Une pratique de yoga pour la suralimentГ©s

Le lendemain de Thanksgiving, votre corps va vouloir une pratique de yoga simple, dГ©clare Holly Horvath, un professeur de Anusara petite-et-puissant Г  Virayoga de SoHo. "Parce que, avouons-le, nous avons tous livrons le jour de Thanksgiving." Donc, le but est de donner Г  votre corps une pause et quelque chose qu'il peut utiliser pour traiter la fГЄte de la nutrition vous pouvez venez de prendre.

Pour la petite histoire, Horvath lui a fallu les parents hors de la ville au DГ©partement pour un dГ®ner de Thanksgiving traditionnel de dinde, la farce, la patate douce et sauce aux canneberges. "Quand je me laisse aller, je tente de le faire en pleine conscience Г  mГўcher chaque bouchГ©e avec gratitude."

Pour le lendemain d'une fГЄte, quand vous vous sentez ballonnГ©, lent, et en essayant d'ignorer le frigo rempli de restes, Horvath recommande ces trois types de poses:

1. Les postures debout. "Si vous voulez une bonne pratique de nettoyage, postures debout sont un bon endroit pour commencer."

2. Rebondissements. "Twists sont neutralisants poses: ils vont calmer le corps si elle est agitГ©e et accablГ©, mais ils vont aussi stimuler le corps si vous vous sentez triste et lГ©thargique. Ils sont poses Г©tonnantes car ils vous donnent exactement ce dont vous avez besoin, et apporter votre systГЁme nerveux retour Г  l'homГ©ostasie », explique Horvath.

3. Inversions. "D'un point de vue physiologique, comme inversions Г©paule tiennent aider la circulation sanguine, ils sont donc particuliГЁrement bon aprГЁs abuser d'aliments. Ce augmentation du flux sanguin aidera Г  nettoyer votre systГЁme ".

Voulez-vous lire plus grandes histoires de ce genre? Abonnez-vous Г  bien + Bon.