Comment se dГ©barrasser des ballonnements rapide
L'idée de porter la dernière deux pièces maillot de bain mignon ou simplement porter une paire de jeans skinny et pull est attrayant pour beaucoup de femmes. Cependant, ils ne peuvent éviter de pénétrer dans ces vêtements, car ils sont désespérément à la recherche d'une réponse à la façon de se débarrasser de ballonnements rapide. Les bonnes nouvelles sont que vous ne devez pas vous affamer afin d'obtenir un ventre plat et tonique. Au lieu de cela, avec quelques conseils, vous pouvez obtenir le ballonnements bas rapide, et vous constaterez que vous pouvez adapter parfaitement à tous ces vêtements mignons que vous voulez.
Comment se dГ©barrasser de ballonnement rapide
Hydratez-vous correctement
Une bonne hydratation est une excellente façon de vous assurer que vous n'êtes pas ballonnements. En outre, l'eau contribue également à la digestion, ce qui peut être la raison de ballonnements chez de nombreuses personnes. Cependant, faites attention car boire trop d'eau ou de boire trop vite peut entraîner des ballonnements sévère. Gardez à l'esprit que vous meilleur choix est de boire 8-10 verre d'eau chaque jour. En outre, il est recommandé que vous buvez 16 à 24 onces d'eau 2 heures avant une séance d'entraînement, puis buvez environ 8 onces d'eau avant de vous réchauffer.
Serrer Votre Abs
Parfois, la réponse la plus simple à la façon de se débarrasser de ballonnements rapide est de renforcer votre abdomen pour le faire apparaître plus plat. Cela est particulièrement vrai si la question est la graisse supplémentaire dans ce domaine qui rend vos abdomen apparaissent pléthorique. Dans de nombreux cas, les gens ne disposent pas de la bonne posture et quand ils se tiennent ils collent sur leur ventre, plutôt que de le sucer. Alors serrez vos abdominaux pour débarrasser votre ballonnements du ventre rapide.
Essayez Camomille
La camomille est une excellente réponse à la façon d'aplatir l'estomac, car elle peut aider à éliminer les impuretés qui pourraient causer des problèmes digestifs et ensuite conduire à des ballonnements. Que ce thé infuser dans une tasse pendant 10 à 15 minutes et boire ensuite lentement. Depuis ce qui est naturel, vous pouvez boire ce thé à quelques reprises chaque jour pour tous les avantages.
Buvez thГ© au gingembre
Le gingembre peut vous aider Г vous dГ©barrasser du gaz causant des ballonnements. Avec Ginger, vous pouvez boire du thГ© au gingembre, feuilles saupoudrer de gingembre sur votre nourriture ou mГЄme obtenir des capsules qui contiennent de l'extrait de gingembre. Chacune de ces options va aider Г se dГ©barrasser de la mГ©tГ©orisation et vous faire joli dans ces natation-costumes.
Avalez Moins Air
Avaler de l'air est l'une des plus grandes choses qui peuvent causer des ballonnements chez une personne. Il ya plusieurs activitГ©s qui conduisent Г une personne avale de l'air, y compris le tabagisme et la consommation de boissons gazeuses. Il ya mГЄme des gens qui avalent l'air quand ils mangent.
Ainsi, il est recommandé de manger lentement et éviter de parler en mangeant. Autres conseils sur la façon de se débarrasser de ballonnements rapide grâce à avaler moins d'air notamment faire en sorte que les prothèses ne sont pas la cause de l'air supplémentaire d'entrer dans le corps et d'éviter suçant à travers une paille, chewing-gum, sucer des bonbons durs et autres.
Changer Habitudes alimentaires
Plusieurs changements Г vos habitudes alimentaires peuvent faire une Г©norme diffГ©rence dans le sentiment de ballonnement que vous pourriez avoir.
Mangez riche en fibres alimentaires judicieusement: La fibre est grand pour le tube digestif, mais trop de fibres peut provoquer des gaz excessive qui provoque des ballonnements. Afin d'Г©viter les excГЁs de gaz, toujours augmenter votre consommation de fibres lentement et ГЄtre conscient que certains aliments peuvent aggraver la situation, comme riches en fibres fГЁves au lard ou du chou-fleur.
Г‰viter certains aliments: Peu importe comment vous mangez lentement ou la valeur nutritive de la nourriture, certains aliments allez provoquer des gaz et des ballonnements. Trouver ces aliments et essayez de votre mieux pour les Г©viter. La vidГ©o ci-dessous donne une brГЁve introduction sur certains des aliments qui vous feront mГ©tГ©orisation:
DГ©tendez-vous
Lorsque l'on regarde comment se dГ©barrasser des ballonnements rapide, garder Г l'esprit que certaines hormones qui sont augmentГ©es par le stress, comme le cortisol et l'adrГ©naline, peuvent rГ©ellement faire ballonnements pire. Ainsi, il est important que vous preniez un peu de temps chaque jour pour se dГ©tendre. Essayez des techniques de respiration profonde, de mГ©diter pendant un certain temps ou mГЄme prendre plusieurs jours de congГ©.
Prendre des mГ©dicaments
Si vous vous sentez comme si votre ballonnements est causГ©e par les brГ»lures d'estomac, puis antiacides peuvent aider Г soulager l'inconfort. Plusieurs fois, les brГ»lures d'estomac sont causГ©s par la consommation d'aliments gras. Ainsi, il est prГ©fГ©rable d'Г©viter de manger trop grand nombre de ceux-ci dans un contexte d'Г©viter le sentiment de ballonnement. Le magnГ©sium peut aussi ГЄtre utilisГ© comme un mГ©dicament pour aider Г pousser le gaz et diminuer votre ballonnements. Le magnГ©sium est gГ©nГ©ralement mis dans le corps par les lГ©gumes verts, les grains entiers et mГЄme des poissons. Mais si vous ne pouvez pas obtenir assez de magnГ©sium de ces aliments, vous devrez peut-ГЄtre un supplГ©ment.
Quand chercher l'aide professionnelle
Les bonnes nouvelles sont que la plupart des gens sont capables de se dГ©barrasser de la ballonnements, des Г©ructations et du gaz sur leur propre. Cependant, il ya des moments oГ№ une personne peut avoir besoin de demander l'aide d'un mГ©decin. Ces situations sont les suivantes:
Avoir une douleur intense et constante dans l'abdomen;
Ayant longs Г©pisodes de diarrhГ©e;
Perdre du poids sans l'intention de le faire;
Tabourets qui sont sanglante ou une couleur diffГ©rente;
Avoir des douleurs dans la poitrine.