Pourquoi l'exercice nous rend heureux
Vous savez ce sentiment heureux vous obtenez pendant ou aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement dure? Certaines personnes affirment Г©prouver des sentiments puissants d'euphorie, tandis que d'autres se sentent calme et dГ©tendu - comme si ils sont allГ©s Г un spa. Les athlГЁtes obtiennent "dans la zone." L'appel de Runner un «Г©levГ©». Quel que soit le niveau de plaisir, il est, la plupart des gens conviennent que quelque chose arrive Г leur humeur quand ils travaillent jusqu'Г une sueur. Et il se sent bien.
La haute du coureur a Г©tГ© Г©chappait scientifiques depuis les annГ©es 70. Il n'y avait pas une percГ©e dans le phГ©nomГЁne jusqu'en 2008, quand (selon le New York Times) Des chercheurs en Allemagne, en utilisant les avancГ©es en neurosciences, a indiquГ© que la course ne provoque une inondation d'endorphines dans le cerveau. Les endorphines sont associГ©s Г des changements de l'humeur, et plus Pompes endorphines du corps d'un coureur retirГ©, plus l'effet.
Allant plus loin dans le trou de lapin
Une nouvelle Г©tude dans le Journal of Experimental Biology montre que un entraГ®nement de haute intensitГ© dГ©clenche la libГ©ration de neurotransmetteurs connus que les endocannabinoГЇdes que de soulager la douleur, la cause du plaisir, et de crГ©er un dГ©sir de plus d'exercice dans les gens et les chiens.
"Cela suggГЁre que la sГ©lection naturelle a utilisГ© le systГЁme endocanabinoid Г motiver l'exercice d'endurance chez les humains et autres animaux qui marchent et courent sur de longues distances», explique David Raichlen de l'UniversitГ© de l'Arizona, dans un communiquГ©.
La haute du coureur a Г©tГ© instillГ© en nous par l'Г©volution. MammifГЁres ont dГ» parcourir de grandes distances pour la nourriture et l'eau et pour Г©chapper aux prГ©dateurs. Le plus agrГ©able l'expГ©rience aГ©robie, le plus de chance de survie.
"Ces rГ©sultats suggГЁrent que la sГ©lection naturelle peut-ГЄtre Г©tГ© plus motivant plutГґt que des activitГ©s de faible intensitГ© dans des groupes de mammifГЁres qui ont Г©voluГ© pour se livrer Г ces types d'activitГ©s aГ©robies."
EspacГ©es
En plus du sentiment d'euphorie, de nombreux athlГЁtes auraient expГ©rimentГ© la dilatation du temps - qui Psychology Today dГ©finit comme "le sentiment que le temps se ralentit Г un rythme minuscule - qui accompagne souvent ce sentiment« in-the-zone '. "
Vous voulez voir si vous ГЄtes transcendez espace de temps sur votre prochaine course? Consultez le podomГЁtre d'Einstein. Il est une application gratuite pour votre iPhone ou iPad basГ©e sur la thГ©orie de la relativitГ© d'Einstein que lorsque vous dГ©placez plus vite, le temps ralentit. Le podomГЁtre d'Einstein est censГ© suivre dilatation relativiste du temps pendant que vous courez. L'application utilise le GPS de votre tГ©lГ©phone pour le suivi de votre vitesse et la distance, puis se branche les donnГ©es dans les Г©quations de Lorentz de transformation (oui, nous avons dГ» regarder que, aussi), qui sont ensuite utilisГ©s pour dГ©terminer le montant total de la dilatation du temps qui se produit pendant votre course. Cosmique, l'homme!