Top 3 meilleurs et pires aliments Г manger au barbecue d'Г©tГ© (plus des recettes saines)
Barbecues avec les amis et la famille sont l'un de nos activitГ©s estivales prГ©fГ©rГ©es - pour ne pas mentionner, les premiers occasions de grignoter. Une longue saison de l'Г©tГ©, donc gardez votre endurance en se livrant responsable avec notre guide pour savoir quoi manger et ce qu'il faut Г©viter Г votre prochaine fГЄte de barbecue.
MEILLEUR
PastГЁque
Cette estivale prГ©fГ©rГ©e amusant contient presque rien, sauf le sucre, la vitamine A et de vitamine C - le tout dans un joli paquet rose. Des Г©tudes montrent que la citrulline, trouvГ© dans la pastГЁque, peut ГЄtre un facteur dans le maintien de la santГ© cardiovasculaire - spГ©cifiquement, abaisser le mauvais cholestГ©rol et rГ©duire la plaque artГ©rielle. ActivitГ© supplГ©mentaire: voir jusqu'oГ№ vous pouvez cracher les graines.
Recette saine: Watermelon feta Г la menthe salade de LeFork.com
Le maГЇs en Г©pi
Lors d'un barbecue d'Г©tГ©, il n'y a rien de mieux que de mordre dans une oreille fraГ®chement grillГ©s du maГЇs dГ©bordante de saveur. MaГЇs punch nutritionnel - riche en fer, en vitamine B6 et la vitamine C, avec presque pas de sodium ou de cholestГ©rol Г proprement parler. ContrГґlez votre nombre de calories par slathering sur une quantitГ© limitГ©e de beurre et le sel.
Recette saine: Grill rГґti salade de maГЇs avec fromage de chГЁvre, tomates cerises et les noix de TheHealthyFoodie.com
Haricots cuits au four
Bien que riche en sodium, fГЁves au lard sont faibles en gras saturГ©s et chargГ© de fibres alimentaires et de fer. Manger des haricots peut aider Г rГ©duire le cholestГ©rol, et de leur teneur Г©levГ©e en protГ©ines fournit de l'Г©nergie, sans les toxines prГ©sentes dans la viande riche en protГ©ines. Dans l'intГ©rГЄt de garder les fГЁves au lard sur le cГґtГ© sain, Г©viter les produits qui comprennent le bacon.
Recette saine: Berry biГЁre cuit fГЁves de 101Cookbooks.com
PIRE
Salade de pommes de terre
Ce plat classique a Г©tГ© des apparitions au barbecues depuis que l'homme a inventГ© le feu. Il est gГ©nГ©ralement chargГ© de graisse, graisse saturГ©e, le sodium et le cholestГ©rol - en d'autres termes, il est le pire ennemi de votre cЕ“ur.
Recette saine: Non-mayo salade de pommes de terre rГґties inspiration mГ©diterranГ©enne Г HellaWella
chips trempette
Nous savons tous comment une puce se transforme en cinq, puis 10, puis 15 dans des situations de grignotage. Sans parler d'un coupable encore plus menaçante: trempettes crémeuses débordant avec de la graisse et le mauvais cholestérol. Mauvais cholestérol peut boucher les artères, ce qui augmente votre risque de crise cardiaque, de maladie cardiaque et d'AVC. Alors sautez des puces et trempette, et grignoter quelques crudités place.
Recette saine: Sriracha houmous de ThymeBombe.com
Poulet frit
SuprГЄmement dГ©licieux, ce favori du Sud est Г©galement chargГ© avec de mauvaises choses. Son calorique, gras et en cholestГ©rol contenu sont les plus Г©levГ©s lorsque la peau est, donc opter pour sans peau poulet frit, si vous le pouvez. Dans de bonnes nouvelles, poulet frit fait fournir des quantitГ©s solides de protГ©ines et de vitamine B6. Prenez un petit morceau - nous ne dirons Г personne.
Recette saine: Rosemary poulet citron four frit de TwoPeasAndTheirPod.com