Saine et des moyens malsains pour couronner votre pizza
Bien que la pizza ne se classe pas comme l'un des aliments les plus sains lГ -bas, de manger une tarte n'a pas Г ГЄtre une expГ©rience incroyablement salГ©e et la graisse imbibГ©. Ici, nous explorons quelques-uns des meilleurs et les pires garnitures Г pizza en termes de contenu nutritionnel de sorte que vous pouvez toujours faire plaisir, mais au moins faire quelques swaps sains lorsque vous commandez ou cuisinez.
Saine
Ananas
La vitamine C est la star incontestГ©e de l'ananas - considГ©rГ© par beaucoup comme essentielle au maintien d'un systГЁme immunitaire sain et protГ©ger les cellules saines contre les radicaux libres qui entrent dans le corps. Ce fruit tropical dГ©licieux contient Г©galement de bonnes quantitГ©s de fibres alimentaires, de la thiamine, du manganГЁse et la vitamine B6.
Poivrons verts
DГ©bordant de nutriments, poivrons verts sont Г peu prГЁs la pizza saine en tГЄte lГ -bas. Ils sont absolument chargГ©s avec de la vitamine C, plus de fibres alimentaires, vitamine A, vitamine B6 et la vitamine K. Et sans graisse ou de cholestГ©rol, se sentent libres pour charger 'em up sur votre tarte.
Artichauts
Un membre de la famille du tournesol, artichauts sains sont abondantes en hiver. Leur plus grand avantage nutritionnel est fibres alimentaires, ce qui aide Г maintenir un poids santГ©. Artichauts solides contiennent Г©galement des quantitГ©s d'acide folique, de la vitamine K, la vitamine C et de potassium.
Unhealthiest
Pepperoni
La protГ©ine est Г peu prГЁs la seule qualitГ© rГ©demptrice de pepperoni, une viande riche en calories qui contient des charges de graisses saturГ©es, de cholestГ©rol et de sodium. Pour le bien de votre coeur, il mange avec parcimonie.
Anchois
Un des garnitures de pizza les plus controversГ©s, les anchois sont exceptionnellement riches en sodium, et ont Г©galement d'importantes quantitГ©s de cholestГ©rol et de gras. De petites quantitГ©s de calcium, de fer et de protГ©ines empГЄchent anchois d'ГЄtre un lavage totale quand il vient au contenu nutritionnel.
Bacon canadien
Ce produit de la viande de porc reprГ©sente une autre manne de sel et de cholestГ©rol, mais avec moins de gras que le pepperoni. A la hausse, il a des quantitГ©s dГ©centes de thiamine, qui transforme les glucides en Г©nergie, et de la vitamine B6, qui aide Г lutter contre la maladie et de maintenir la fonction nerveuse, entre autres choses.