Comment 8 super saine gens Г  prГ©venir de tomber malade

Il ya beaucoup de remГЁdes pour des symptГґmes maladifs-de echineacea et tablettes Zicam Г  Emergen-C. Mais parfois, le meilleur remГЁde peut ГЄtre trouvГ© dans bure ou remГЁdes homГ©opathiques ou simplement en prenant soin extra-spГ©ciale de vous-mГЄme au cours d'une pГ©riode mouvementГ©e, disent les gourous de bien-ГЄtre comme Stevie Santangelo SoulCycle et fondateur de Red Flower Yael Alkalay.

Lisez la suite pour savoir comment ces et d'autres gourous de la santГ© conjurer les reniflements cette Г©poque de l'annГ©e. -Randi Eichenbaum

Photo: YouQueen.com

Nicole Rechelbacher, directeur crГ©atif de Intelligent Nutrients

Le Rx: Intellimune Oil est un complГ©ment nutraceutique puissant qui aide Г  stimuler la santГ© et de l'immunitГ© avec des tonnes de puissants antioxydants. I love ajouter Intellimune Г  un smoothie de chou-alimentГ© dГ©licieux: Il est trois tiges de chou, une banane congelГ©e, une cuillГЁre Г  soupe de curcuma racine, une cuillГЁre Г  cafГ© de racine de gingembre, de l'eau et de la glace. MГ©langer Г  la douceur mousseuse!

Qu'est-ce que Г§a fait? Intellimune huile provient de graines pressГ©es Г  froid d'antioxydants de la centrale, y compris les plantes cumin noir, raisin rouge, framboise, canneberge, et le potiron. Donc, il est rempli de bontГ© et de la protection de votre corps a besoin en bonne santГ©. Bonus de beautГ©: Il est Г©galement grand pour pour cheveux, la peau, le corps et les cellules de peau pour aider Г  combattre le vieillissement prГ©maturГ©.

Cary Mosier, co-propriГ©taire de Cafe Gratitude Г  Los Angeles

Le Rx: Je bois beaucoup de gingembre, le curcuma, le poivre de Cayenne et l'origan. Je Cold Press le gingembre et le curcuma racine. Puis-je ajouter origan huiles essentielles et de la poudre de poivre de Cayenne. Il est comme un coup de feu.

Qu'est-ce que Г§a fait? Il est la mГ©decine de la nature. Tous ces ingrГ©dients sont stimuler le systГЁme immunitaire. Ils rГ©chauffent votre corps et dГ©busquer fluides stagnants. Beurk! Yay!

Yael Alkalay, fondateur de Red Flower

Le Rx: Champignons et bains chauds. Je mange des champignons organiques brutes par la poignГ©e, comme du maГЇs soufflГ©, avec une touche de sel de mer. Je trouve aussi le temps de prendre un minГ©ral chaud quotidien tremper.

Qu'est-ce que Г§a fait? Les champignons sont trГЁs riches en zinc et bГЄta-glucanes. Le zinc est le meilleur moyen de stimuler le systГЁme immunitaire et prГ©venir les rhumes. En outre les champignons sont riches en vitamines A, C, E, D et B3, et ces nutriments servent comme une puissance antioxydante pour le systГЁme immunitaire.

Bains curatifs rГ©chauffer le corps, Aide De-stress et amГ©liorer le sommeil, et de rГ©duire les douleurs musculaires et l'inflammation. Je suis un grand croyant dans la puissance robuste d'un bain chaud avec un bain contenant des sels minГ©raux riches. Courir la gamme de A Г  Z, il semble que le corps peut bГ©nГ©ficier de tous les minГ©raux trouvГ©s dans le sel.

Norma Kamali

Le Rx: Vitamine C

Qu'est-ce que Г§a fait? Il ya de nombreuses Г©tudes qui disent que 1000mg par jour est suffisant. D'autre part, les mГ©decins disent que d'autres de frapper un froid nous avons besoin 10,000-15,000mg une journГ©e. Qu'est-ce que votre corps ne pas utiliser est Г©liminГ©. Il ya aussi de nombreuses Г©tudes sur l'utilisation de la vitamine C pour le traitement du cancer lorsque le systГЁme immunitaire est fortement contestГ©e. Je pense que la vitamine C est la peine d'acheter en. Assurez-vous qu'il est l'ascorbate. Buffered Bluebonnet a une bonne ou essayer Bluebonnet croquer disponible dans 500mg.

(Photo: Thefashionspot.com)

Stevie Santangelo, SoulCycle Instructeur

Le Rx: Sommeil et de repos (ils sont diffГ©rents). Si vous allez Г  dormir la nuit et rГ©veillez, vous avez le sommeil, mais vous pourriez ne pas se sentir reposГ©. Repos se sent rattrapГ© et le prГ©sent. Vous vous sentez rafraГ®chi et en mesure de rГ©pondre Г  des choses dans votre journГ©e de maniГЁre efficace. Il est Г©galement de ne pas passer vos Г©nergies inutilement. Depuis le sommeil est oГ№ nos corps se rechargent, le processus de nos jours, et nous maintiennent dans l'homГ©ostasie (un lieu de bonne santГ©), il est impГ©ratif que nous faisons une prioritГ©. En outre, investir dans de bons draps et un oreiller de qualitГ©. Personnellement, je le printemps pour 1000 nombre de threads ou des draps en coton Г©gyptien ou Pima plus Г©levГ©s. Je dois six oreillers totale sur mon lit. Sans blague!

Qu'est-ce que Г§a fait? Des Г©tudes ont montrГ© comment le corps devient vulnГ©rable en raison de manque de sommeil. Et quand notre systГЁme immunitaire est en baisse, ce qui nous rend vulnГ©rables Г  diverses infections et des rhumes.

Jessica Bellofatto,

Le Rx: Le sucre est le diable aussi loin que de tomber malade est concernГ©! Comme mon copain (Adam Kelinson, chef et auteur de Plate de l'athlГЁte: Real Food for High Performance) Disait: «Nous ne sommes pas sur la saine alimentation, nous juste ne pas manger les aliments transformГ©s." En consГ©quence, nous nous concentrons sur jamais vraiment manger quelque chose de spГ©cifique au cours de la saison d'hiver ou la grippe. Nous mangeons selon les saisons, sur ce que nous produisons et ce qui est disponible localement. Pendant l'hiver, qui inclut certainement la soupe! Mes favoris sont divisГ©s pois, pomme de terre, poireau, courge musquГ©e, et rien ne vaut un bon vieux «soupe au poulet!

Qu'est-ce que Г§a fait? Bonne cuisine (avec pas beaucoup de sucre) aide Г  construire et Г  maintenir un systГЁme immunitaire fort et qui est la politique de prГ©vention, nous prescrivons plus au notre place.

Mahri Relin, propriГ©taire des conceptions du corps

Le Rx: En fait, je me sens comme mon travail de remise en forme m'a aidГ© Г  construire un systГЁme immunitaire fort et conjurer les lots des rhumes et grippes qui ont eu lieu autour. Je regarde mon stress et le sommeil, trop-je plaide pour vous faire dorloter quand vous le pouvez! Et prendre du zinc quand vous commencez Г  sentir quelque chose Г  venir sur.

Qu'est-ce que Г§a fait? Je sais que pour moi la maladie coГЇncide avec le stress et le manque de sommeil. Je me suis lancГ© mes classes publiques, et a fait une sГ©rie d'Г©vГ©nements de l'an dernier qui ont Г©tГ© si passionnante et rГ©ussie, mais le stress m'a littГ©ralement envoyГ© Г  l'hГґpital. Je omis de prГЄter attention aux signaux de mon corps qui ont Г©tГ© dites que je ralentisse, obtenir un sommeil, et de prendre une grande respiration. Si je l'ai fait tout nouveau, je l'aurais eu plus de massages et fait un voyage Г  la station thermale prГЁs de moi pour soulager les muscles que je utilise tellement. Je l'aurais Г©galement veillГ© je suis arrivГ© au moins une heure supplГ©mentaire de sommeil la nuit. Je vais essayer de tenir compte de mon propre conseil un peu plus cette annГ©e.

Joanna Vargas, Celebrity Visagiste et propriГ©taire de Joanna Vargas Salon

Le Rx: Je bois un jus vert tous les jours avec des Г©pinards, laitue romaine, cГ©leri, le persil, le concombre, et un peu de pomme et gingembre. Une fois par semaine Г  mon salon nous commandons [Г  partir de jus de presse] jus de betterave avec le poivre de Cayenne, le gingembre, le cГ©leri et les Г©pinards pour l'ensemble du personnel, car il est de dГ©sintoxication et le nettoyage de l'ensemble du systГЁme. Nous buvons aussi beaucoup de Emergen-C en hiver, et nous nous lavons toujours nos mains.

Qu'est-ce que Г§a fait?: Le jus vient des annГ©es d'expГ©rience. Vitamines Г  partir de produits stimuler votre systГЁme immunitaire et prennent Г©galement en charge une bonne santГ© gГ©nГ©rale. Lorsque vous travaillez en Г©troite collaboration avec les gens jour aprГЁs jour vous avez besoin d'ГЄtre un expert Г  rester en bonne santГ©! Je suis un facialist pendant environ 17 ans et je suis sur le sol en donnant des soins du visage tous les jours. Je presque ne tombe jamais malade.