Souffrez-vous de symptГґmes de la fibromyalgie? Voulez-vous savoir comment se dГ©barrasser de la condition de la fibromyalgie naturellement et rapide? Si votre rГ©ponse est «oui», alors vous devez lire cette Г©criture. Dans cet article, VKool.com va vous montrer les 19 meilleurs remГЁdes naturels pour les symptГґmes de la fibromyalgie. L'Г©criture est une liste de solutions sГ»res et efficaces pour les symptГґmes communs de la fibromyalgie provenant de sources fiables. Cependant, il ne vise pas Г donner des conseils mГ©dicaux et il est uniquement Г des fins d'information. Continuez Г lire cet Г©crit pour en savoir plus!
Top 19 RemГЁdes naturels pour la fibromyalgie symptГґmes
Voici 19 meilleures solutions que vous recherchez:
- Chaleur
- Camomille
- Ginseng
- Poivre de Cayenne
- Echinacea
- Calendula
- Hydraste
- Astragale
- Lavande
- Fleur de la Passion
- Valerian
- Yoga MГ©ditation
- Exercice
- Le sel d'Epsom
- Massage
- Acides gras omГ©ga-3
- Vinaigre de cidre de pomme
- Safran des Indes
- Ginger
1. Chauffer
Une des grandes options pour dГ©tendre vos muscles tendus est d'appliquer une mГ©thode de chaleur tels que l'application d'un bain chaud ou en utilisant des produits de chauffage. Cette mГ©thode est Г©galement trГЁs utile pour les personnes qui sont souvent froid et qui peut avoir un moment difficile pour l'Г©chauffement. Il existe de nombreux produits de chauffage qui sont disponibles, tels que:
- Sacs de riz
- Les coussins chauffants
- Les couvre-matelas ou de couvertures Г©lectriques
- Pantoufles ou des chaussettes chauffants
2. Camomille
La camomille est un des plus faciles remГЁdes maison pour la fibromyalgie vous pouvez appliquer. Camomille a des propriГ©tГ©s qui vous aident Г induire la nuit de repos. Cette herbe est emballГ© avec une grande quantitГ© de sГ©lГ©nium, le zinc d'autres minГ©raux qui vous aident Г amГ©liorer le systГЁme immunitaire ainsi que soulager l'angoisse considГ©rablement. En consГ©quence, l'administration de la camomille pour les patients atteints de fibromyalgie va produire des rГ©sultats merveilleux sГ»rement.
3. Ginseng
Le ginseng est une plante ancienne qui est souvent utilisГ© pour guГ©rir la fibromyalgie grГўce Г son puissant immunostimulant propriГ©tГ© stimulant du systГЁme. En outre, le ginseng aide votre corps Г lutter contre les bactГ©ries et les virus, donc il aide Г prГ©venir toute sorte d'infections. En utilisant le ginseng peut augmenter le niveau d'Г©nergie de votre corps et soulager le stress efficacement. En consГ©quence, le ginseng peut ГЄtre utilisГ© comme l'un des excellents herbes pour votre Г©tat de fibromyalgie.
4. poivre de Cayenne
Lorsque le poivre de Cayenne est produit comme une base de pommade appliquГ©e sur les zones de peau douloureuses de corps, il peut vous aider Г soulager la douleur immГ©diatement. En consГ©quence, cette plante est trГЁs utile pour le traitement de l'Г©tat de la fibromyalgie. Un composГ© appelГ© capsaГЇcine, trouvГ© dans le poivre de Cayenne, fonctionne comme l'un des analgГ©siques naturels. Ce composГ© est Г©galement trГЁs bon pour la circulation sanguine. Voici quelques moyens faciles de faire un remГЁde de poivre de cayenne pour la fibromyalgie:
- Vous prenez l'extrait de poivre de Cayenne ou de la capsule.
- Vous consultez votre mГ©decin pour un dosage appropriГ©
- Alternativement, vous pouvez inclure le poivre de Cayenne dans votre cuisine.
- Ou vous pouvez utiliser une petite quantitГ© de la crГЁme capsaГЇcine sur vos zones endoloris
- Ensuite, vous laissez sur vos zones cutanГ©es douloureuses pour environ 30 minutes.
- Vous rГ©pГ©tez cette maniГЁre environ 3 fois par jour.
- Cependant, vous ne l'utilisez de la crГЁme Г la capsaГЇcine ou le poivre de Cayenne sur la peau enflammГ©e ou cassГ©.
5. Echinacea
L'Г©chinacГ©e est l'un des meilleurs remГЁdes maison pour la fibromyalgie, vous pouvez essayer d'appliquer. L'Г©chinacГ©e peut stimuler votre systГЁme immunitaire efficace et il peut rendre votre corps Г lutter contre les infections la douleur activement. Pour cette raison, l'Г©chinacГ©e peut ГЄtre trГЁs utile pour le traitement de la fibromyalgie facilement. Continuer la lecture de cet Г©crit si vous souhaitez dГ©couvrir d'autres remГЁdes naturels pour la fibromyalgie.
6. Calendula
Calendula est un puissant anti-oxydant herbe anti-inflammatoire qui peut vous aider Г composer avec des conditions douloureuses communes, y compris la fibromyalgie.
7. hydraste
Vous pouvez utiliser l'hydraste pour la fibromyalgie traitement, car il a dГ©toxifiant propriГ©tГ©s anti-inflammatoires qui peuvent guГ©rir facilement Г des conditions telles que la fibromyalgie, l'arthrite, et plus encore.
8. astragale
Astragalus est souvent utilisГ© dans la mГ©decine traditionnelle chinoise. Astragale vous aide Г construire un systГЁme immunitaire fort. Astragalus prГ©sente Г©galement des propriГ©tГ©s anti-inflammatoires et antibactГ©riennes. Par consГ©quent, cette herbe est trГЁs bonne pour le traitement de conditions telles que la fibromyalgie.
9. Lavande
La lavande est une herbe apaisante qui peut vous aider Г rГ©duire efficacement l'insomnie, des maux de tГЄte, et la dГ©pression. En outre, la lavande est souvent utilisГ© pour calmer les processus gГ©nГ©raux de votre corps et par consГ©quent, il est trГЁs utile pour les patients atteints de fibromyalgie.
10. Passion Flower
Fleur de la passion est l'un des remГЁdes naturels pour la fibromyalgie. Fleur de la passion est une plante naturelle qui a la capacitГ© de soulager les symptГґmes de la fibromyalgie communes. En outre, fleur de la passion peut vous aider beaucoup dans le traitement des symptГґmes de la fibromyalgie presque classiques tels que l'anxiГ©tГ©, l'insomnie, la tension, le stress, et d'autres symptГґmes communs.
11. ValГ©rien
Valerian a un fort impact sur la guГ©rison des troubles du sommeil myalgie ou tension musculaire. Fondamentalement, la valГ©riane est connue comme Г©tant un remГЁde sГ©datif naturel qui peut augmenter le sommeil pour les patients souffrant de fibromyalgie. En outre, cette plante a la capacitГ© d'augmenter votre concentration et votre attention. Par consГ©quent, il peut vous aider Г soulager le brouillard du cerveau qui se produit souvent lorsque vous souffrez de fibromyalgie.
12. Yoga MГ©ditation
L'application de techniques de relaxation, y compris la mГ©ditation, la respiration profonde, le yoga et le tai-chi, peut ГЄtre une bonne option dans la gestion des symptГґmes de la fibromyalgie communes. Suite Г des exercices de yoga seront rГ©guliГЁrement vous aider dans la lutte contre les symptГґmes de fibromyalgie tels que troubles du sommeil, la douleur, la raideur, la fatigue, une mauvaise mГ©moire, troubles de l'Г©quilibre, de l'anxiГ©tГ© et la dГ©pression. Le yoga aide aussi Г augmenter vos niveaux de cortisol, conduisant Г rГ©duire la douleur l'amГ©lioration de la pleine conscience. Les personnes atteintes de fibromyalgie ont un faible niveau de cortisol, l'hormone que les gens normaux, afin d'appliquer les techniques de relaxation telles que le tai-chi, la mГ©ditation, la respiration profonde yoga est l'un des grands remГЁdes maison pour la fibromyalgie. Voici quelques conseils faciles Г appliquer des techniques de relaxation:
- Vous pouvez pratiquer le yoga pendant environ 20 Г 40 minutes par jour.
- Ou vous pouvez rejoindre une classe de Tai Chi.
- Vous pouvez le faire mГ©ditation de pleine conscience pendant environ 20 Г 30 minutes par jour.
- En outre, vous pouvez appliquer des techniques de relaxation profonde comme la relaxation musculaire progressive l'imagerie guidГ©e.
13. Exercice
Suite Г un programme d'entraГ®nement physique Г long terme peut vous aider Г rГ©duire vos symptГґmes de la fibromyalgie. L'exercice rГ©gulier sera en mesure de prГ©venir l'atrophie musculaire ainsi que de rГ©tablir l'Г©quilibre neurochimique du corps. L'Г©quilibre neurochimique contribuera Г accroГ®tre le niveau de douleur la lutte contre les produits chimiques qui sont appelГ©es endorphines. En outre, il peut dГ©clencher un Г©tat Г©motionnel positif rГ©duire le stress.
Vous avez juste besoin de commencer avec environ 20 minutes pour un faible impact sur l'exerce trois fois par semaine, et puis vous pouvez augmenter la frГ©quence et la durГ©e. Certains faible impact exercices que vous pouvez appliquer sont des exercices de musculation, marche, exercices assis, exercices de flexibilitГ©, aquagym, et des exercices d'Г©quilibre. En outre, sont gamme-de-mouvement, le conditionnement aГ©robique, et des exercices de renforcement trГЁs sГ»r pour prГЁs de patients.
De nombreux experts recommandent que les personnes atteintes de fibromyalgie devraient commencer par quelques exercices lГ©gers et aller lentement pour Г©viter les symptГґmes de torchage. Vous pouvez commencer avec quelques activitГ©s rГ©guliГЁres et d'Г©tirement comme le jardinage, faire des corvГ©es, ou prendre les escaliers, puis passer progressivement Г l'exercice rГ©gulier. Il ya beaucoup d'autres remГЁdes naturels pour la fibromyalgie prГ©sentГ©e dans cet article, alors gardez le lire.
14. sel d'Epsom
Ce sel est un sulfate de magnГ©sium. Vous avez juste besoin de faire tremper votre corps dans le bain de sel d'Epsom pour aider le corps Г absorber le magnГ©sium. Une carence en magnГ©sium est souvent liГ©e Г la fibromyalgie, afin d'appliquer ce remГЁde apaisante aidera Г soulager la douleur induire la relaxation.
- Vous mГ©langez 2 tasses de sel d'Epsom dans l'eau du bain chaud.
- Vous tremper dans cette eau du bain pour environ 20 minutes.
- Vous faites de cette maniГЁre environ 3 fois par semaine jusqu'Г ce que votre condition est amГ©liorГ©e.
15. Massage
L'application de la thГ©rapie de massage vous aidera Г dГ©tendre vos muscles ainsi que d'amГ©liorer un large Г©ventail de mouvements de vos articulations. En outre, le massage peut soulager le stress stimuler la production de produits chimiques, qui fonctionnent comme des analgГ©siques naturels du corps.
MLDT (thГ©rapie de drainage lymphatique manuel), un type de massage, peut ГЄtre trГЁs bГ©nГ©fique pour le traitement de la fibromyalgie. Cette thГ©rapie peut vous aider Г dГ©tendre les blocages lymphatiques, ce qui pourrait contribuer Г votre douleur de la fibromyalgie.
16. Omega-3 Fatty Acids
Ces acides gras vous aider à diminuer l'inflammation la douleur neuropathique. En outre, les acides gras oméga-3 peuvent réduire les douleurs articulaires raideur, il est connu comme l'un des meilleurs remèdes maison pour les symptômes de la fibromyalgie. Voici quelques façons simples mais efficaces d'utiliser les acides gras oméga-3, des acides gras pour le traitement de la fibromyalgie:
- Vous avez juste besoin de prendre 1 ou 2 cuillГЁres Г soupe d'huile de poisson par jour.
- En outre, vous pouvez manger des aliments qui sont riches en acides gras omГ©ga-3 tels que les anchois, le thon, le hareng, le saumon sauvage ou sardines 2 Г 3 fois par semaine. Certains autres aliments riches en omГ©ga-3 sont des acides gras huile de canola, graines de lin, les noix l'huile de soja.
- Alternativement, vous pouvez opter pour l'utilisation de supplГ©ments d'omГ©ga-3 ou des supplГ©ments d'huile de poisson Г la place, mais vous devriez consulter un mГ©decin. Vous devez faire attention que les supplГ©ments d'omГ©ga-3 ou l'huile de poisson peuvent interfГ©rer avec les mГ©dicaments presque pour Г©claircir le sang.
17. Apple Cider Vinegar
Ce vinaigre peut vous aider Г Г©quilibrer le niveau de pH de votre corps, amГ©liorer la circulation et rГ©duire le stress oxydatif. En outre, il peut vous aider Г rГ©duire certains symptГґmes communs de la fibromyalgie comme la fatigue, des maux de tГЄte, problГЁmes gastro-intestinaux, des douleurs articulaires, l'inflammation et l'enflure. Voici les Г©tapes faciles Г appliquer du vinaigre de cidre pour le traitement de la fibromyalgie:
- Vous ajoutez une ou deux cuillГЁres Г soupe de non filtrГ©e, vinaigre de cidre de pomme crue dans un verre d'eau fraГ®che.
- Vous pouvez ajouter 1 cuillГЁre Г cafГ© de miel dans ce verre d'eau
- Vous buvez 2 fois par jour
18. Le curcuma
Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires puissants, il peut vous aider à traiter votre fibromyalgie qui est accompagné par une maladie rhumatismale. En outre, le curcuma contient la curcumine, qui vous aide à soulager votre douleur et la raideur rapidement. Voici quelques façons simples mais efficaces d'utiliser le curcuma pour traiter la fibromyalgie:
- Vous mГ©langez environ ВЅ ou 1 c de la poudre de curcuma dans une tasse de lait.
- Alors vous chauffez cette coupe Г Г©bullition
- Vous laissez-le refroidir.
- Ensuite, vous buvez 1 ou 2 fois par jour.
- En outre, vous pouvez inclure le curcuma frais dans votre cuisine.
- Alternativement, vous pouvez prendre le curcuma dans la forme de supplГ©ment, environ 400 mg Г 600 mg trois fois par jour. Vous devriez consulter un mГ©decin avant de commencer tout rГ©gime de supplГ©ment.
19. Ginger
Ginger a soulager la douleur et anti-inflammatoires propriétés, qui vous aident à réduire vos symptômes de la fibromyalgie rapidement. Il ya 2 façons simples d'utiliser le gingembre pour traiter la fibromyalgie:
- Vous ajoutez 1 cuillГЁre Г cafГ© de gingembre fraГ®chement rГўpГ© dans une tasse d'eau bouillante.
- Ensuite, vous lui permettez de laisser mijoter pendant environ 10 minutes.
- Vous tendez puis vous buvez ce thГ© environ 3 fois par jour.
- Ou, vous pouvez appliquer des comprimГ©s de gingembre. Vous devriez consulter un mГ©decin pour la pertinence et la posologie appropriГ©e
Quelques conseils supplГ©mentaires que vous devez savoir:
- Vous devez crГ©er une routine de sommeil rГ©gulier
- Vous devriez obtenir suffisamment de sommeil.
- Vous pouvez manger une alimentation saine et Г©quilibrГ©e.
- Vous pouvez essayer le rГ©gime d'Г©limination afin de tester les sensibilitГ©s alimentaires avec l'intention que vous pouvez Г©liminer les allergГЁnes alimentaires potentiels de l'alimentation quotidienne vous prenez.
- Vous devez Г©galement Г©viter la cafГ©ine, car il peut perturber votre rythme de sommeil ainsi que d'exacerber les symptГґmes de l'agitation et l'anxiГ©tГ©.
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