5 aliments de lutte contre la grippe surprenants qui aident Г  garder la grippe loin

Hiver se profile, et une chose est certaine: la saison froide et de la grippe est sur le point de frapper tout le monde dur. Outre les conseils de vaccination et de lavage des mains obligatoire, vous pourriez ГЄtre surpris de dГ©couvrir que certains aliments peuvent rГ©ellement vous aider Г  Г©viter de tomber malade!

Karlene Karst, une diГ©tГ©ticienne et auteur Г  succГЁs enregistrГ©, recommande ces cinq types d'aliments pour vous aider Г  «rester dans le jeu" durant la saison froide et de la grippe.

1. Ail - Top grippe combats alimentaire

Curieusement, cet additif puissant et dГ©licieux est en fait l'un des aliments les plus sains du monde! L'ail a de puissantes propriГ©tГ©s antibactГ©riennes et antivirales, qui peuvent aider Г  garder virus et les bactГ©ries de prendre la main et de se rГ©pliquer dans nos corps. Rappelez-vous d'ajouter beaucoup Г  votre nourriture lors de la cuisson!

Astuce: Hacher frais est meilleur, mais il peut ГЄtre hachГ©e et mis dans le rГ©frigГ©rateur pendant quelques jours.

2. Champignons

Ces petits champignons ont certaines propriГ©tГ©s stimuler le systГЁme immunitaire plus incroyables, emballГ©s avec du sГ©lГ©nium et des antioxydants, ainsi que des vitamines B, de riboflavine et niacine, qui soutiennent un systГЁme immunitaire fort et sain.

3. Miel brut

Miel brut a Г©tГ© utilisГ© depuis les temps anciens pour ses propriГ©tГ©s curatives puissantes, que ce super contient antiviral, propriГ©tГ©s antifongiques et antibactГ©riennes pour vous protГ©ger contre les Г©lГ©ments.

Astuce: Assurez-vous qu'il est le miel RAW!

4. Grenades

Cette merveille de fruits de saison est en ce moment, et il est avec la vitamine C, qui est un antioxydant naturel qui aide Г  stimuler le systГЁme immunitaire Г  craquer.

Astuce: Tous les fruits et lГ©gumes colorГ©s (jaunes poivrons, pommes, etc.) sont parfaits pour votre systГЁme immunitaire!

5. Eau

Oui, nous savons que nous devons rester hydratГ©, mais beaucoup de gens ne savons pas pourquoi cela est si important au cours de la saison froide et de la grippe! Les virus aiment les surfaces sГЁches - qu'ils attachent sur des surfaces sГЁches et reproduire tout au long de votre corps. Rester extra-hydratГ© peut effectivement empГЄcher le virus de se installer en premier lieu!

Astuce: Vous pouvez ajouter des modules de vitamine C effervescents (trois par jour) Г  votre eau pour vous donner un regain d'Г©nergie et de rГ©duire vos chances de tomber malade!

Enfin, il est toujours important de se laver les mains! Rappelez-vous d'utiliser des savons infusГ© avec des huiles essentielles, pas d'alcool. L'alcool assГЁche votre peau, la rendant plus attractive pour les virus Г  respecter.