Lorsque vous avez reniflement de congestion et de sentir chatouillement révélateur dans la gorge, ils sont des symptômes de la grippe (influenza). En outre, vous aurez des maux de tête et des maux de froid environ 1 à 4 jours après que vous avez été exposé au virus. Pour guérir la grippe, vous pouvez prendre des médicaments pour arrêter rapidement. Cependant, comme vous le savez "Bonne montre empêche malheur", donc vous devriez être conscient de l'importance de la prévention de la maladie. Dans ce blog, je vais vous montrer conseils éprouvés sur la façon de prévenir la grippe et le froid naturellement. Découvrez tous les conseils et les moyens ci-dessous!
Comment empГЄcher la grippe et le rhume Naturellement
1. Se laver les mains
En se laver les mains aprГЁs avoir touchГ© des tГ©lГ©phones ou des poignГ©es de porte, avant de manger, de boire avant, aprГЁs les repas ... vous pouvez vous dГ©barrasser de l'infection de bactГ©ries et les virus qui causent la grippe. En fait, il ya environ 80% des infections transmises par le contact tels que la toux, de toucher les surfaces et les Г©ternuements.
IdГ©alement, vous devriez utiliser du savon anti-bactГ©rien pour accroГ®tre l'efficacitГ© de la prГ©vention de la grippe. Toutefois, vous devez effectuer l'hygiГЁne des mains correctement. Lavez tous les doigts, la paume, entre les doigts et les doigts, tous les ongles pendant au moins 5 minutes. Ensuite, sГ©chez vos mains. Gardez le lavage des mains comme une habitude quotidienne pour prГ©venir la grippe et d'autres problГЁmes de santГ©.
2. Faites-vous vacciner
Comme une façon de base sur la façon de prévenir la grippe, il est recommandé que les nourrissons, les enfants et les adultes doivent se faire vacciner pour prévenir efficacement la grippe ou la grippe. En obtenant un ou plusieurs vaccin contre la grippe, votre système immunitaire sera améliorée pour combattre les virus et réduire le risque de maladies graves, en particulier chez les nourrissons et les enfants. Par exemple, le conduit peut conduire à une pneumonie. Ceci est un tueur de grand-temps chez l'homme. Aussi, les gens doivent être conscients que la grippe peut causer de nombreux problèmes de développement du cerveau. Une fois que vous vous faites vacciner, vous protégez votre fonction cérébrale pour sa croissance normale et stimulé l'intelligence. Au début, quand vous obtenez un coup de vaccin, vous pouvez rencontrer courbatures ou écoulement nasal pour un jour, mais ce ne est pas un mauvais signe que votre immunité est lui-même éduquer pour tuer le bug. Donc, cela ne signifie pas que vous avez la grippe.
3. Obtenez ZZZ Assez ...
QualitГ© de votre sommeil joue un rГґle important dans le maintien de votre santГ© et de renforcer votre systГЁme immunitaire Г battre la grippe. Dans le processus de couchage, les cellules et les blessures corps rГ©pare donc que le sommeil dГ©fend Г©galement les infections. Une fois que vous ne recevez pas le sommeil appropriГ©, votre corps de la fonction ne sera pas fonctionner ainsi. En consГ©quence, vous pourrez facilement attraper la grippe et de rГ©duire l'immunitГ© pour lutter contre votre maladie rapidement.
Il est recommandГ© que vous devriez obtenir environ 8 heures de sommeil par jour. En outre, essayer de avoir un profond sommeil de nuit, au lieu de sommeil de jour ou de sommeil inconfortable.