Perdre du poids en mangeant tout ce que vous voulez?

Le FastDiet: perdre du poids, rester en bonne santГ© et vivent plus longtemps avec le simple secret du jeГ»ne intermittent

Perdre du poids en mangeant tout ce que vous voulez? VoilГ  l'affirmation audacieuse faite par Le FastDiet: perdre du poids, rester en bonne santГ© et vivent plus longtemps avec le simple secret du jeГ»ne intermittentLe rГ©gime rapide, le nouveau best-seller par des auteurs basГ©s au Royaume-Uni Michael Moseley, MD, et Mimi Spencer, qui disent que pendant cinq jours par semaine, vous pouvez trГЁs bien aller pour lui, milk-shake et des frites inclus. Et perdre environ 1-3 livres par semaine.

Le seul hic? Vous devez jeГ»ner deux jours par semaine.

Plus prГ©cisГ©ment, sur deux jours non consГ©cutifs, vous devez rГ©duire le nombre de calories que vous apprГ©ciez normalement de 25 pour cent. VoilГ  environ 500 calories par jour pour les femmes, et 600 calories pour les hommes.

Tandis que les revendications de perte de poids peut sembler impossible, le rГ©gime alimentaire, qui est Г©galement connu comme «5: 2" ou autre jour de jeГ»ne («ADF»), est en fait gagner en crГ©dibilitГ© avec des chercheurs et des professionnels de la santГ©, et plusieurs nouvelles Г©tudes suggГЁrent qu'il travaux.

Toujours trouver le gorgefest 5 jours et la famine 2 jours protocole un peu dur Г  avaler?

Selon la nutritionniste certifiГ© triple- Dana James, science vГ©rifie (si elle est prompt Г  souligner qu'il est pas pour tout le monde): "Lorsque vous limitez vos calories, le corps active ses mГ©canismes de survie», la mise en place des gГЁnes responsables de la combustion des graisses et Г©teignant les responsables du stockage des graisses. "Ces deux changements activera la perte de graisse. Cependant, cela doit ГЄtre fait sur une base intermittente, sinon, vous tournez sur trop d'une rГ©action de stress dans le corps, et d'autres mГ©canismes cellulaires entreront en jeu pour arrГЄter la perte de graisse ", dit-elle.

La recherche montre aussi des effets secondaires positifs supplГ©mentaires de jeГ»ne, comme le vieillissement retardГ© et l'amГ©lioration de la fonction cognitive. Et qui ne veut pas ceux-lГ ?

Trous dans la science et la logique

Mais avant de vous dГ©placer vos plans de dГ®ner pour les faire coГЇncider avec votre nouveau rГ©gime alimentaire, il ya encore quelques trous scientifiques doivent encore remplir. A savoir, les deux jours par semaine rГЁgle est plus d'une supposition Г©clairГ©e, et l'essentiel de la recherche afin bien a Г©tГ© fait sur animaux.Utilisation FastDiet: perdre du poids, rester en bonne santГ© et vivent plus longtemps avec le simple secret du jeГ»ne intermittent

Sans oublier que le rГ©gime a Г©tГ© accusГ© de renforcer une mentalitГ© binge-purge. "Toute personne ayant des troubles de l'alimentation, ils savent qui ils sont, peuvent prendre deux jours de jeГ»ne pour signifier un mois entier de jeГ»ne», dit James.

James a Г©galement ne recommande pas en direction de McDonald sur vos hors-jours, ou en soufflant votre allocation de 500 calories sur un cheeseburger. ГЂ cette fin, Mimi Spencer et Sarah Shenker, un RD qui a un doctorat en nutrition, a rГ©cemment sorti avec Le FastDiet Cookbook: 150 dГ©licieux repas de calories contrГґlГ©es faire votre jeГ»ne Jours FacileThe Fast Diet Cookbook, qui dispose de plus de 100 recettes nutritives (mais certes Г©triquГ©s) qui adhГЁrent tous Г  la 500-calorique quotidienne maximale.

En termes de comment il va pratiquement adapter Г  votre style de vie occupГ©, Fast Diet se mГ©lange avis. Certains trouvent la relativement courte chronologie facile de respecter, tandis que d'autres trouvent que bachotage dans les calendriers professionnels peut ГЄtre un dГ©fi. "Il est trГЁs faisable, mais il Г©tait difficile avec le travail des dГ®ners-je ne peux pas ГЄtre le seul Г  la table ne pas manger!», Dit Sabrina Chu, un trader dans un cabinet financier.

Aujourd'hui, "je ne peux pas rГ©pondre pour le dГ®ner, je suis sur un nettoyage" est une excuse courante et acceptГ©e. Aucun mot encore sur si la mГЄme deviendra vrai jeГ»ne intermittent. -Carla Vass

Pour plus d'informations, visitez thefastdiet.co.uk