Recette: dateorade, une boisson saine de sport

Vous aimez travailler, mais la haine couleur nГ©on, des boissons d'entraГ®nement sucre-remplie? Nous aussi! Pourquoi autant de sucre et de colorants artificiels dans le nom de l'hydratation?

Nous avons trouvГ© un antidote Г  Dateorade. Il est rГЄveur alternative boisson sportive de yoga de l'instructeur Rachel Novetsky, qui a l'air bien plus appГ©tissant qu'une concoction Schtroumpf bleu plein de colorants.

En plus d'enseigner le yoga, Novetsky est un entraГ®neur de santГ© holistique basГ© Г  Miami (elle a formГ© Г  l'Institut de la nutrition intГ©grГ©). Et elle est partage son jus cerveaux avec des endroits comme JugoFresh, oГ№ elle enseigne les nouveaux employГ©s sur les avantages nutritionnels des jus de la marque comme El-Green-Allez Goji Lemonade.

Quant Г  sa propre hydratation saine, Dateorade, elle garde ce mГ©lange de dates, de l'eau et de l'huile de noix de coco dans un pichet dans son rГ©frigГ©rateur pour siroter comme une friandise post-entraГ®nement. "La combinaison aide votre organisme Г  mГ©taboliser les glucides, les protГ©ines et les graisses," dit-elle. De plus, les dates Medjool sont super riches en fibres alimentaires et de potassium, "encore plus que les Г©pinards et les bananes," dit Novetsky.

Elle va Г©galement ajouter un filet de jus de fruits en fonction de ce qui est dans la saison, comme elle le faisait dans le ci-dessus, Г  gauche, avec un caracara orange juteuse. Nous vendu! -Molly Gallagher

Dateorade

MГ©langer Г  haute et profiter!

5 dates, trempГ©es dans l'eau pendant la nuit
4 tasses d'eau (de prГ©fГ©rence alcaline)
1/4 c rose sel de l'Himalaya
1 cuillГЁre Г  cafГ© d'huile de coco (si vous ГЄtes Г  boire immГ©diatement, vous pouvez ajouter l'huile de noix de coco pour un top mousseuse et regain d'Г©nergie supplГ©mentaire)