La biГЁre est une boisson post-entraГ®nement lГ©gitime?

Yogi triathlГЁte Jessica Bellofatto et CoreFusion fondateur Lis Halfpapp Avoir un couple de choses en commun en dehors de leur prouesses de fitness grave: Ils Prenons un coup d'oeil Г  l'intГ©rieur de leurs rГ©frigГ©rateurs, et ils ont tous deux jouissent d'une brewski post-entraГ®nement.

Fermez la porte du rГ©frigГ©rateur: biГЁre pourrait avoir des avantages que nous avions Г©tГ© rejetant aprГЁs un camp d'entraГ®nement ou de classe de spin?

Peut ГЄtre. La biГЁre contient une bonne quantitГ© d'Г©lectrolytes, comme le magnГ©sium, le potassium, le calcium. (LГ  encore il en va de l'eau de noix de coco.) Et des tables de biГЁre sont de rigueur Г  la ligne d'arrivГ©e de quasiment chaque course.

Mais, si vous n'ГЄtes pas un marathonien ou de travailler toute la journГ©e comme instructeurs Bellofatto et Halfpapp, il ya un inconvГ©nient grave pour remettre les pintes. «L'alcool est connu pour agir comme le sucre dans le corps», explique la nutritionniste-formateur Ariane Hundt. "Si vous cherchez Г  perdre de la graisse, puis l'alcool doit ГЄtre minimisГ©e Г  tout prix car il arrГЄte la combustion des graisses et peut augmenter les fringales de sucre le lendemain."

EntraГ®neur Marathon, et tout autour de spГ©cialiste en conditionnement physique, Jonathan Cane dit, "Je suppose que la biГЁre est pas terrible dans le rГ©gime alimentaire d'un athlГЁte, mais il est loin d'ГЄtre une boisson de rГ©cupГ©ration intelligente. AprГЁs un entraГ®nement dur ou de la race, votre corps a besoin de liquides, de glucides, et un peu de protГ©ines. "

Un effet positif notГ© par boire de la biГЁre post-exercice? AthlГЁtes rГ©hydratГ©s lГ©gГЁrement plus rapide avec de la biГЁre qu'avec de l'eau. Cela peut ГЄtre dГ» au fait que la biГЁre contient des bulles, le sucre et le sel, qui l'estomac peut absorber plus rapidement que l'eau encore, dit Hundt.

Etant donnГ© que nous sommes de simples mortels-pas Г  temps plein athlГЁtes bГ©nГ©ficient peut-ГЄtre Nous pouvons Г©galement nous-une biГЁre de temps en temps aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement et quittent le stockage du rГ©frigГ©rateur avec des packs de six Г  ceux qui ont gagnГ© un ensemble de leur propre. -Melisse Gelula