Class action: l'Г©tГ© Shape-Up lors de l'embarquement

Cours de conditionnement physique suivent la mode. Les gymnases et les studios de la ville lance constamment de nouveaux "IT" classes. Dans la classe d'action, nous plat sur ce que nous essayons, ou ce que nous voulons vraiment. Et s'il vous plaГ®t nous dire ce que les classes que vous ГЄtes excitГ© Г  propos dans la section des commentaires ci-dessous!

Uplift de Shape-Up classe d'Г©tГ© flambant neuf, qui a lancГ© hier, est pas seulement d'obtenir votre corps prГЄt pour un bain convenables, il est Г  propos de prГ©parer pour toutes les choses que vous pourriez faire tout en le portant.

CrГ©ateur de classe Shannon MacDowell est un Pilates, paddleboarding, et le kayak instructeur, et elle a empruntГ© se dГ©place de chaque discipline (plus surf) pour concevoir une sГ©ance d'entraГ®nement dans le studio qui construit les muscles des bras dont vous aurez besoin pour le canotage, et la force d'Гўme et de l'Г©quilibre nГ©cessaire pour rester debout sur une planche.

Ainsi, par exemple, nous nous sommes assis sur une natte avec les genoux pliés, pieds sur le plancher, et d'un côté à côté tordu tenant une balle pondérée, imitant le mouvement de kayak tout en renforçant la force de base. Nous bondit en arrière et en avant dans la position d'un internaute à plusieurs reprises, en activant les muscles du tronc et des fessiers, et fait des flexions des biceps avec des poids libres, debout sur une planche d'équilibre, apprendre à se stabiliser. Vous aurez également cardio, sous la forme de pantins, burpees, et plus encore.

Et disposition ensoleillГ©e de MacDowell vous met dans une humeur d'Г©tГ© amusant que vous transpirez. Bien, ne soyez pas dupe: elle est toujours un entraГ®neur dur. "Vous me remercierez plus tard quand vous ГЄtes dans ce bikini," rit-elle, nous poussant Г  travers un deuxiГЁme ensemble de burpees. «Je reГ§ois une seule piГЁce!" murmura un participant de la classe, Г  bout de souffle. -Lisa Elaine Held

Qui est pour: Demandeurs d'Г©tГ©-aventure, les amateurs de plage, et les demandeurs de conditionnement physique de base-centric

RГ©servez-le ou de l'ignorer: RГ©server!

Uplift Studios, 24 W. 23rd St. (entre la CinquiГЁme et SixiГЁme Aves.), 2e Г©tage, Flatiron, 32 $, upliftstudios.com