Recours collectif: dГ©cathlon crunch
Cours de conditionnement physique suivent la mode. Les gymnases et les studios de la ville lance constamment de nouveaux "IT" classes. Dans la classe d'action, nous plat sur ce que nous essayons, ou ce que nous voulons vraiment. Et s'il vous plaГ®t nous dire ce que les classes que vous ГЄtes excitГ© Г propos dans la section des commentaires ci-dessous!
Une des classes les plus rГ©centes de Crunch, DГ©cathlon, vous permet d'obtenir pompГ©e (littГ©ralement) pour les prochains Jeux Olympiques de Londres. Il offre un entraГ®nement basГ© sur la formation de l'athlГЁte-rГ©gimes et il vous oppose Г vos collГЁgues amateurs de classe pour les mГ©dailles (ainsi, une carte-cadeau) Г la fin de l'Г©tГ©.
Decathlon, enseignГ© par de longue date Crunch instructeur Vladmir Bermudez (il est aussi un chercheur scientifique principal au Memorial Sloan Kettering!), Change sa routine chaque semaine sur la base d'un autre sport olympique d'Г©tГ©. Semaine de natation va construire la force du haut du corps, par exemple, alors que la gymnastique semaine portera sur la flexibilitГ©.
Je l'ai testГ© sur piste et pelouse journГ©e, et Bermudez Г©tait un entraГ®neur dur. Nous avons couru en place Г des vitesses intenses, comme, par exemple, un tiret de 100 mГЁtres. Nous avons Г©galement soulevГ© barres pondГ©rГ©s javelot inspirГ© dessus de nos tГЄtes, et simulГ© un mouvement de lancer du poids avec des poids. Le travail du haut du corps Г©tait si intense que je ne pouvais pas passer Г travers tout cela, sans une pause, et il n'y avait pas de pГ©nurie de cardio soit.
A la fin, nous avons participé à une séquence de Burpee rodage levage se fend et les deux derniers debout qui avaient pas "triché" passés à courir sur des machines indo-Row affublé. Bermudez suivi leurs distances afin qu'il sera en mesure de déclarer un gagnant quand tout est fini. Et oui, Nous sommes les champions jouait pendant le tronçon le plus difficile. -Lisa Elaine Held
Qui est pour: Shawn Johnson et Michael Phelps aspirants.
RГ©servez-le ou de l'ignorer: RГ©server.
Crunch 59th Street 1109 Second Ave., Midtown Est- lundis Г 18h45, crunch.com