8 dГ©licieux smoothies cerise recettes que vous devez essayer

Les cerises smoothie recettes suivantes comprennent diffГ©rents ingrГ©dients qui font des goГ»ts diffГ©rents. Essayez celui que vous aimez le mieux et vous pouvez mГЄme crГ©er de nouveaux par vous-mГЄme. Juste ГЄtre audacieux et crГ©atif! Comme pour les fabriquer, il est facile. Nettoyez tous les ingrГ©dients et les mettre dans le mГ©langeur. Si vous pensez qu'il ya trop grand, il suffit de couper chaque ingrГ©dient en petits morceaux avant de les mГ©langer.

Cerises vous aider Г  dormir.

Les cerises sont riches en mГ©latonine, l'hormone qui est essentielle pour maintenir le cycle veille-sommeil normal. Les patients qui ont bu du jus tarte aux cerises ont connu une amГ©lioration Г  la fois la qualitГ© du sommeil et de la quantitГ©.

Cerises aider Г  combattre la graisse du ventre.

Chez les rats soumis à un régime riche en graisses, ceux qui ont été nourris entier en poudre supplémentaire tarte aux cerises ont eu un gain de poids inférieur et graisse corporelle globale que ceux qui ne reçoivent pas la poudre. En outre, ils ont réduit les niveaux de triglycérides et de marqueurs inflammatoires dans le sang.

Cerises protГ©ger contre le diabГЁte.

Les cerises sont une excellente collation pour ceux prГ©occupГ©s par les niveaux de sucre dans le sang, comme ils sont lents Г  libГ©rer le sucre dans le sang (soit un faible indice glycГ©mique). En fait, l'index glycГ©mique de cerises est plus bas que ceux des prunes, les pГЄches, les bleuets, les raisins et abricots.

Cerises Boost santГ© cardiovasculaire.

Les cerises sont notamment riches en potassium, un minГ©ral impliquГ© dans le contrГґle de la frГ©quence cardiaque et la pression artГ©rielle, et la rГ©duction de l'hypertension. Qui plus est, les phytols dans les cerises aident Г  rГ©duire les niveaux de cholestГ©rol dommageables.

Cerises lutter contre le vieillissement de la peau.

Cerises ont des niveaux Г©levГ©s d'antioxydants, tels que les anthocyanines et cyanidine, pour dГ©fendre notre peau contre les radicaux libres qui endommagent la structure de collagГЁne de la peau, ce qui augmente l'apparition de rides et ridules.

Cerises rГ©duire le risque de maladies.

Les anthocyanes dans les cerises peuvent Г©galement activer les rГ©cepteurs activГ©s par les prolifГ©rateurs de peroxysomes, qui contrГґlent les gГЁnes associГ©s Г  la graisse et le mГ©tabolisme du glucose. Par consГ©quent, les cerises rГ©guliГЁrement alimentaires peuvent rГ©duire les dГ©pГґts de gras dans les vaisseaux sanguins, ce qui diminue les chances d'accident vasculaire cГ©rГ©bral.

Cerises ProtГ©ger Attaques contre la goutte.

Les patients souffrant de goutte ont connu une rГ©duction de 35% des attaques de goutte aprГЁs avoir mangГ© autour de 10-12 cerises chaque jour. Les scientifiques croient que cela est parce que les cerises rГ©duire la quantitГ© d'acide urique, une substance chimique qui forme des cristaux dans les articulations menant aux attaques.

Cerises ont des propriГ©tГ©s anti-cancer PropriГ©tГ©s.

Les cerises sont plein de molГ©cules anticancГ©reuses, y compris la vitamine C, carotГ©noГЇdes, anthocyanes, cyanidines et de fibres. Cyanidines en particulier, ont Г©tГ© reprГ©sentГ©s Г  arrГЄter la croissance cellulaire et la promotion de la diffГ©renciation cellulaire, ce qui stoppe transformer les cellules normales en cellules tumorales.

Cerises peut soulager symptГґmes de l'arthrite.

Il a Г©tГ© dГ©montrГ© que de nombreuses substances dans les cerises ont des propriГ©tГ©s anti-inflammatoires. Alimentation rГ©guliГЁre de cerises peut rГ©duire les marqueurs inflammatoires. La diminution de l'inflammation peut soulager la douleur dans l'arthrose inflammatoire, fournissant un soulagement aux patients.

Cerises peut aider Г  traiter les douleurs musculaires.

Les coureurs qui ont bu du jus de cerise deux fois par jour pendant une semaine avant la course ont connu moins de douleurs musculaires que ceux qui ont bu autres jus de fruits. On croit que les dommages musculaires pendant l'exercice peut ГЄtre soulagГ©e par l'antioxydant et de produits chimiques anti-inflammatoires dans le jus de cerise.