10 Délicieux smoothies de kiwi à essayer

Le kiwi, ou le kiwi, est une baie qui peut être mangé et est à peu près la taille d'un œuf de poule. Elle a une peau extérieure floue qui peut être consommé si elle est organiques-Toutefois, si elle est pas organique, il doit être pelé. Ce peeling brun verdâtre floue couvre un fruit vert avec un centre blanc crémeux et graines noires comestibles. Le kiwi a une saveur légèrement sucrée et piquante ou aigre, comme les fraises, mais plus exotique. La texture du kiwi est crémeuse, un peu comme une banane.

Le kiwi est disponible toute l'année dans la plupart des épiceries. Il peut être consommé seul, dans une salade (quels que soient vos goûts sont), en tartes, ou dans les smoothies. Le smoothie kiwi est probablement la meilleure et la plus simple pour profiter de cette grande baie, parmi lesquels les smoothies de kiwi de banane est mon préféré. Quelques recettes incluses ci-dessous vous donnera un certain nombre de saveurs intéressantes et exotiques.

10 Délicieux Kiwi smoothies pour essayer

La raison pour laquelle les gens sont principalement attirés par le kiwi est à cause de sa saveur exotique et de couleur vert vif. Les avantages pour la santé de manger du fruit de kiwi sont nombreux. Par exemple, il est une source riche en vitamine C, la vitamine A, ainsi que l'acide folique et de magnésium. Les graines sont comestibles et contiennent une bonne source d'oméga-3 les acides gras. Des études ont montré que manger entre 2 et 3 kiwis par jour pendant environ un mois peut aider à se débarrasser des caillots et des blocages. Le kiwi nettoie aussi les toxines, a enzymes qui peuvent aider à la digestion, et protège l'ADN contre les dommages. Il est également une bonne source de fibre comestible, de phosphore, B6, la vitamine K et la vitamine E.

Alors pourquoi ne pas profiter de smoothies kiwi maintenant? Tout ce que vous devez faire est de nettoyer vos ingrédients, les couper à peu près la même taille, les mettre dans le mélangeur et mélanger jusqu'à ce que la fois onctueuse et lisse. Profitez!

Kiwi Smoothie Recette

Ingrédients

Blueberry-Oat Smoothie

?? ⅓ tasse bleuets congelés

?? 3 petits fruits kiwi, très mûrs

?? 2 grosses bananes, congelés

?? 3-5 dates, frais ou secs

?? ⅔ tasse flocons d'avoine

?? ½ à 1 tasse d'eau

Matin énergie verte Smoothie

?? 1 banane moyenne, pelées

?? 1 kiwi, pelé

?? 3 cuillères à soupe de baies de goji

?? 1 cuillère à soupe de cacao en poudre

?? 1 branche de céleri, hachées

?? ½ tasse de persil frais

?? 1 tasse de bébé épinards frais, haché

?? 8 onces de l'eau de noix de coco

?? 2-3 cubes de glace pour refroidir si désiré

Starburst Smoothie

?? 2 bananes, congelé et tranché





?? 1 tasse de kiwis

?? 1 tasse de fraises congelées

?? ¾ de tasse de jus de pomme

Kiwi-concombre vert Smoothie

?? 1 banane moyenne congelé

?? 1 tasse de brocoli congelé, haché

?? 3 kiwis pelés avec seulement si organique

?? 2 petits concombres, ou ½ un grand un

?? 8 oz, eau filtrée

Fraise-Kiwi Smoothie

?? £ 1 fraises fraîches, équeutées

?? 2 kiwis, pelées et coupées en quartiers

?? 1 tasse de jus d'orange

?? 6 oz yogourt à la vanille

?? sucre

Noix de Coco-Chocolat Smoothie

?? ¼ tasse de lait de coco non sucré

?? 2 bananes moyennes, pelées

?? 1 kiwi, pelé

?? 1 cuillère à soupe premières graines de cacao, rez-de-

?? 3 tasses ou poignées d'épinards frais

Kiwi Fruit frappé

?? 1 tasse de jus de pomme, non sucré

?? ½ tasse d'ananas haché







?? 1 tasse de kiwi, pelé et haché

?? 1 cuillère à soupe de jus de citron

?? 1 ½ tasse de cubes de glace

Oasis Smoothie

?? 1 grosse banane

?? 1 tasse de yogourt nature

?? 1 kiwi, pelé et haché

?? 1 tasse de glace concassée

?? 1 nectarine, pelées et hachées

?? ¼ de cuillère à café de noix de muscade

?? 1 tasse de jus d'orange

?? 1 cuillère à café, miel brut et épais

?? 1 cuillère à café de jus de lime frais

?? Extrait de vanille ½ cuillère à café de

Boysenberry-Kiwi Smoothie

?? 1 kiwi, pelé

?? 100 grammes boysenberries

?? 100 ml de jus d'orange

?? 2 cuillères à soupe de yogourt à la vanille

Banana Smoothie Kiwi-

?? 1 banane, pelée et coupée en morceaux

?? 1 kiwi, pelées et tranchées

?? 1 tasse de yogourt faible en gras

?? ½ glaçons tasse

?? 2 cuillères à café de sirop d'érable (facultatif)



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