Jamais rГ©gime nouveau: le programme de la rГ©ussite du rГ©gime qui vous apprend pas Г  l'alimentation

ConsidГ©rant que les livres de rГ©gime, des programmes et des produits sont une industrie de plusieurs milliards de dollars, il est impressionnant de voir un spa dГ©rober tout cela pour un programme appelГ© Jamais DiГЁte Encore une fois.

Le programme est le fruit de Nina smilely, qui a un doctorat en psychologie et est l'auteur deВ Le mГ©ditant Trois minutes.

Sa prГ©misse? Remplacer la mentalitГ© alimentaire privation avec une attention un.

En utilisant la conscience de soi-lieu de l'auto-critique-quand il vient Г  la faim, et de l'enseignement "action habile" Г  la place de dГ©capage aveugle, le programme de deux-nuit traite de ce qui se passe dans votre bouche en regardant ce qui se passe dans votre tГЄte.

Le programme est offert Г  Mohonk Mountain House, la station thermale historique Г  New Paltz, New York (oГ№ Г©galement le directeur du marketing de Smiley).

Et il attire les amateurs de poids-regarder, obsГ©dГ©s rГ©cupГ©ration, types super-autocritiques (savoir l'un de ceux?), Et les Г©diteurs Г  gogo, y compris Jennifer Barnett, Forme ancien chroniqueur de perte de poids de magazine.

Nous nous sommes assis avec Barnett de comprendre pourquoi ce programme de rГ©gime est diffГ©rent.

"Si il ya un rГ©gime, je l'ai essayГ©," admet la diГЁte long de la vie. "Le chou rГ©gime alimentaire Dolly Parton, le rГ©gime chaud de chien. Donc, je suis vraiment intriguГ© par la promesse du programme. "Et sa mГ©thode.

Pourquoi? "Comme beaucoup de femmes, je sais beaucoup de choses sur la nutrition et la forme physique, et je l'ai eu un entraГ®neur hors et sous tension. Mais je ne l'avais jamais regardГ© dans le, self-talk partie interne de l'alimentation et la perte de poids ", dit Barnett.

Turns out, ces principes peuvent ГЄtre le chaГ®non manquant dans le respect poids.

"La perte de poids est le plus souvent abordГ©e en cherchant Г  trouver un expert qui va rГ©soudre le problГЁme avec sa / son plan de match prГ©-emballГ©s», dit Smiley de Mohonk. "Dans ce programme, vous ГЄtes l'expert sur vous-mГЄme!"

Certaines des principales choses que vous apprendrez?

Les outils d'auto-vГ©rification: "Nous avons payГ© l'attention sur le niveau de la faim avant ou aprГЁs nous avons mangГ©, et nota le bas dans des revues. Je appris Г  demander, "Suis-je vraiment faim?" », Dit Barnett. Lorsque vous devenez conscient de ce qui se passe dans le moment prГ©sent », explique Smiley", vous pouvez crГ©er la possibilitГ© d'un changement rГ©el ".

Pas de nourriture est interdite: Au lieu de cela, les participants Г  composer avec les tentations super-taille, comme le lГ©gendaire buffet Mohonk, et apprennent Г  faire des choix habiles comme ils auront besoin pour faire Г  la maison. «Je tournais le buffet sans mon assiette, puis je suis retournГ© avec elle pendant quelques choses que je voulais vraiment," dit Barnett. «Ce fut une telle meilleure stratГ©gie. Et je suis super satisfaite, et de faГ§on moins anxieux ».

Comment soulager une voix intГ©rieure critique: «Je ne savais pas vraiment comment mГ©diter, mais Г  la fin du week-end, je suis en mesure de faire des progrГЁs. Je trouvai un mantra, une phrase positive Г  mettre l'accent sur la place des non-trГЁs-utiles ceux qui passent par ma tГЄte ", dit Barnett.

La emporter: Si un programme de perte de poids rГ©ussie est une mesure de savoir si quelqu'un est toujours en pratique ce qu'ils ont appris, Barnett est toujours la journalisation d'une tempГЄte, pratiquer choix habiles au petit dГ©jeuner, le dГ©jeuner et le dГ®ner, et l'Г©chelle est sa rГ©compense un an plus tard. -Melisse Gelula

Dates programme Jamais DiГЁte nouveau pour 2012: Janvier 20-22 Avril 27-29 et le 2 Novembre -4.

Tarifs Г  Mohonk Mountain House commencent Г  390 $ par personne, par nuit (deux programmes de nuit), et comprennent l'hГ©bergement, les trois repas quotidiens, toutes les sessions du programme, des matГ©riaux, et la plupart des activitГ©s de villГ©giature. Pour plus d'informations, 800-772-6646, mohonk.com