Lorsque l'alimentation saine montre: de quoi manger pour une belle peau
Qui veut admettre le vieil adage d'avoir "oeuf sur votre visage?" Manger un Е“uf, cependant, se trouve ГЄtre parfaitement bon pour votre visage. Le sont aussi masques de miel. TrГЁs oeuf citant, est-ce pas? En plus de l'Г©mergence de calembours d'Е“ufs, de nouvelles Г©tudes mettent en lumiГЁre les effets que la nourriture digeste a sur l'Г©clairage de votre visage. Qui a besoin d'un Г©clat chimique quand un contenant carotГ©noГЇdes des fruits, lГ©gumes ou portion de saumon peuvent ajouter de la couleur et de l'Г©clat Г l'Г©tat de votre peau?
ParanoГЇaque Г propos de carotГ©noГЇdes? Bien que certaines personnes peuvent craindre un type teinte Oompa Loompa de trop nombreux carotГ©noГЇdes, il faudrait une consommation lourde - et mГЄme alors, il est pas nocif. Une Г©tude rГ©cente a rГ©vГ©lГ© que la consommation de deux Г trois portions de fruits et lГ©gumes (habituellement environ un Coupe frac12- par portion) sur une pГ©riode de six semaines amГ©liorГ© l'apparence de la peau chez les participants Г l'Г©tude. Pour un Г©clat non-Oompa-Loompa tan comme sain, votre consommation d'aliments riches en carotГ©noГЇdes, tels que les tomates, les choux de Bruxelles, les Г©pinards, le chou frisГ©, les oranges et les mangues, entre autres.
Quelque chose de louche, ou suis-je fou? Salmon pourrait ГЄtre considГ©rГ© comme une double peau-activateur, car il contient deux carotГ©noГЇdes et omГ©ga-3, des acides gras, en aidant la peau Г paraГ®tre douce et lisse. Ajouter les noix Г votre alimentation pour un supplГ©ment d'omГ©ga-3 coup de pouce de la peau.
Apprenez Г aimer les lГ©gumineuses. Pourquoi choisir entre McDreamy ou McSteamy quand vous pouvez avoir les deux - au moins quand il vient Г votre propre peau? Haricots produisent des acides aminГ©s pendant le processus de digestion, ce qui Г son tour peut rГ©parer les cellules de la peau endommagГ©es par les radicaux libres.
Obtenez sur le avoine ou d'arachide bateau. En plus des oeufs mentionnГ©s prГ©cГ©demment, le beurre d'arachide et l'avoine sont Г©galement riches en biotine. Comme un complexe de vitamines B, de la biotine peut Г la fois stimuler la peau saine et prГ©venir l'inflammation.