Top 7 des vitamines pour la santГ© de la peau - doivent savoir conseils de soins de la peau

Belle peau saine est le rêve de tout le monde, en particulier les femmes. Il ya plusieurs façons d'obtenir une peau saine, jeune et sans faille, mais la façon la plus simple, la plus naturelle et efficace suit une alimentation saine, riche en vitamines et minéraux.

Bonnes vitamines pour une peau - Que sont-elles?

Une peau saine non seulement purifie votre corps, Г©vite agents pathogГЁnes infectieux, mais rГ©glemente Г©galement la tempГ©rature de votre corps produit de la vitamine D et de maintenir la santГ© des os, des muscles et d'autres organes. Pour obtenir une peau saine, il est trГЁs important de fournir une gamme complГЁte de vitamines pour la peau. En fait, ce que vous mettez dans votre corps va rГ©flГ©chir sur votre peau. Les rГ©gimes avec de nombreux aliments transformГ©s font souvent votre peau terne, huileux, et sombre. Au contraire, de manger des aliments riches en vitamines bonnes pour la peau rendront votre peau plus saine. Cependant, ce genre de vitamines sont nГ©cessaires pour une belle peau? Aujourd'hui, je suis heureux de vous montrer quelques informations sur les vitamines pour la peau sur notre site.

В bonnes vitamines pour l'examen de la peau

I. Certains connaissance gГ©nГ©rale de vitamines pour la peau:

- La plupart des gens manquent de vitamines, de minГ©raux et d'herbes pour aider le corps Г  bien fonctionner. Vous devez comprendre votre peau et savez comment choisir les bons produits de soins de la peau.

- Le nombre de produits de soins de la peau qui contiennent des vitamines a plus que triplГ© depuis 1991.

- Manger des fruits ou boire du jus de fruits tous les jours est nГ©cessaire de fournir toutes les vitamines pour la santГ© de la peau.

- Des Г©tudes ont soulignГ© une forte relation entre l'alimentation et la santГ© de la peau. Par consГ©quent, si votre rГЄve devient une belle peau, prendre note de votre rГ©gime alimentaire.

- Des Г©tudes montrent que certaines vitamines et minГ©raux, lorsqu'ils sont utilisГ©s correctement, peuvent vous donner une peau saine et belle ainsi que d'amГ©liorer votre santГ© globale.

- Le manque de vitamines peut rendre la peau terne, des taches de rousseur ou de l'acnГ© et terne.

Les experts disent que les vitamines sont bonnes pour la peau et de soins capillaires des femmes. Vitamines aidera Г  augmenter l'Г©lasticitГ© de la peau, rendant votre peau blanche rose et en bonne santГ©. Que vous vitamines supplГ©mentaires Г  partir d'aliments frais, des mГ©dicaments ou des produits cosmГ©tiques, des vitamines vous aideront Г  obtenir le look parfait. Voici top 7 des vitamines pour la santГ© de la peau que vous ne devriez pas sauter Г  nourrir la peau, la peau plus claire, et minimiser les dГ©gГўts sur votre peau.

JE JE. Top vitamines essentielles pour la santГ© de la peau:

1. Vitamine AВ vitamine avis

Vitamine A RГ©tinol ou est parmi les vitamines les plus populaires et efficaces pour le traitement de l'acnГ© et les soins de la peau.

Dr. Doris Day, professeur adjoint au Centre mГ©dical de l'UniversitГ© de New York, a dГ©clarГ©: "Il ya plus de 700 Г©tudes montrant vitamine A rend la peau plus saine et plus jeune". La vitamine A est essentielle pour le dГ©veloppement et la rГ©gГ©nГ©ration des cellules de la peau, en soutenant la rГ©cupГ©ration de l'Г©lasticitГ© de la peau et aider ralentir le processus de vieillissementВ  La vitamine A permet aussi une peau lisse, rГ©duit les rides et prГ©vient le dessГЁchement de la peau. La vitamine A peut guГ©rir les Г©raflures, les blessures et autres dommages dans votre peau, car il aide la peau Г  reconstruire les tissus. Dans le cas oГ№ votre corps manquent de cette vitamine, vous verrez, la peau et l'acnГ© sГЁche et squameuse. Fournir assez de vitamine A aide votre peau Г  se dГ©barrasser de sГ©chage et la desquamation, en particulier dans la saison froide. La vitamine A est capable de cellules de la peau de liaison sur la surface de la peau. La vitamine A est les antioxydants nГ©cessaires pour votre peau.

EmballГ© dans les mГ©dicaments utilisГ©s pour traiter l'acnГ©, la vitamine A semble ГЄtre un Г©lГ©ment indispensable. Toutefois, de fortes doses de vitamine A peuvent ГЄtre dangereux, il est donc nГ©cessaire de demander Г  votre mГ©decin quand vous avez besoin d'utiliser une grande quantitГ© de cette vitamine. Pour le traitement de l'acnГ© naturel, vous pouvez manger plus d'aliments contenant de la vitamine A, car ils se sont rГ©vГ©lГ©s ГЄtre bГ©nГ©fique pour le traitement de l'acnГ© et complГЁtement naturel. En outre, la vitamine A peut aussi aider notre corps Г  prГ©venir certaines maladies de la peau, y compris KP.

Les aliments qui ont des niveaux Г©levГ©s de vitamine A comprennent les lГ©gumes verts feuillus, les carottes, les pommes de terre, les Г©pinards, la viande, le lait, les Е“ufs, le beurre, les mangues, les agrumes, les tomates, citrouilles et courges jaune. Lait ainsi que les grains entiers est Г©galement riche en vitamine A qui est le bon choix pour une peau saine. De nombreux types de crГЁmes contenant de la vitamine A sont Г©galement disponibles pour nourrir une belle peau saine.

Bien que la vitamine A contribue Г  amГ©liorer la santГ© de votre peau, mais selon une enquГЄte de l'UniversitГ© Columbia publiГ©e dans l'herbe bleue, vous ne devriez pas utiliser une surdose de vitamine A par jour. Si vous voulez ajouter de la vitamine A, il est nГ©cessaire de demander Г  vos mГ©decins ou des doses inappropriГ©es peut provoquer des effets secondaires graves.

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