Le bГЄta-carotГЁne est un prГ©curseur de la vitamine A, ce qui contribue Г empГЄcher le corps de la carence en vitamine A, prГ©venir la cГ©citГ©, et amГ©liorer le systГЁme immunitaire
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Liste d'aliments riches en bГЄta-carotГЁne - La plupart des aliments nutritifs:
Le bГЄta-carotГЁne est un tenpen. Il est l'un de plus de 600 types de carotГ©noГЇdes existant dans la nature. Les carotГ©noГЇdes sont le jaune, l'orange et un peu de substances rouges. Il est fortement prГ©sent dans les plantes qui ne figurent pas dans les animaux et les aliments avec origine animale.
Comme je l'ai mentionnГ© ci-dessus, il est un prГ©curseur de la vitamine A, et il est un produit naturel, source abondante de vitamine A. La vitamine A joue un rГґle important dans amГ©lioration de la vue et le dГ©veloppement de l'enfant. Il peut Г©galement travailler pour Г©gayer les yeux et augmenter la vue efficacement. Il est bon pour les enfants et les personnes ГўgГ©es, et il a Г©galement la fonction de dГ©velopper un systГЁme immunitaire sain de sorte qu'il est trГЁs bon pour les gens qui se rГ©tablissent aprГЁs une maladie.
Le bГЄta-carotГЁne fonctionne Г©galement sur des atomes d'oxygГЁne libres qui sont Г©lectrons en excГЁs dans la peau. Ces atomes sont formГ©s dans la peau quand la peau est endommagГ©e Г cause des rayons ultraviolets. Elle peut conduire Г vieillissement, rides, rugueux et peau malsaine. En outre, le bГЄta-carotГЁne a un effet antioxydant trГЁs efficace, car il peut travailler pour se dГ©barrasser de l'excГЁs de radicaux libres dans l'organisme.
1. Les fruits tropicaux:В
Ceci est le premier Г sortir des aliments riches en bГЄta-carotГЁne que je voudrais introduire dans cet article et espГЁre que vous allez ajouter Г votre alimentation quotidienne saine.
Une tasse de morceaux d'ananas contient 58 microgrammes de bГЄta-carotГЁne.
Vous obtiendrez 397 microgrammes d'une tasse de morceaux de papaye et 617 microgrammes de bГЄta-carotГЁne Г partir d'une tasse de morceaux de goyave. Une tasse de morceaux de mangue fraГ®che fournir 1.056 microgrammes de bГЄta-carotГЁne. Une tasse de crue jaune jus de passion fournit 1,297 microgrammes de bГЄta-carotГЁne. Une tasse de premiГЁre pourpre jus de passion contient 1.035 microgrammes, tandis qu'une tasse de fruits frais de la passion contient 1.753 microgrammes de cette substance.
2. Agrumes:В
Parmi les agrumes, pamplemousses rouges ou roses contiennent les plus hauts niveaux de bГЄta-carotГЁne, avec 844 microgrammes de cette substance dans seulement la moitiГ© des 1 fruit. ВЅ pamplemousse blanc ne contient que 17 microgrammes de cette nutriments. Une orange de taille moyenne fournit 93 microgrammes de bГЄta-carotГЁne tout une mandarine de taille moyenne contient 136 microgrammes de bГЄta-carotГЁne, et une demi-tasse de conserve, emballГ©s dans du jus de fruits et drainГ©s mandarines contient 282 microgrammes. Limes et des citrons fournissent des quantitГ©s nГ©gligeables de bГЄta-carotГЁne. En fait, les agrumes sont parmi les meilleurs aliments riches en bГЄta-carotГЁne que les gens devraient prГ©occuper.