Ces habitudes alimentaires saines sont effectivement entravent votre progression
Nouvelles Г©clair: Tout le GNC advertisements- et cette fille, Becky de la perte de poids la rГ©alitГ© de la tГ©lГ©vision de notre condition physique, Г notre salle de gym, qui tomba comme 60 livres en six mois et semble totalement incroyable, nous ont Г©garГ©s.
Aucune infraction vise vers Becky, ses rГ©sultats fantastiques ou l'une de ces autres entitГ©s qui nous ont fourni des informations nutritionnelles apparemment utile, mais il pourrait ГЄtre tous ce qui entrave notre propre progrГЁs. Une alimentation saine, que ce soit Г partir d'un ou de maintenir, est dГ©licate. Il ya une tonne d'obstacles trop, dont l'un est la dГ©sinformation sur la nutrition et des habitudes saines.
Alors qu'est-ce que je vais dire que ce diffГ©rent des experts sur "The Biggest Loser" ou Becky, dont les cuisses pourrait Г©craser une pastГЁque? Sortez de votre propre chemin si vous vous trouvez du mal Г perdre du poids, le maintenir ou simplement manger mieux. Plusieurs facteurs, et parfois une combinaison d'entre eux, contribuent Г ce dГ©veloppement arrГЄtГ© quand il vient Г manger sainement et Г voir des rГ©sultats. Jetons un regard sur les habitudes alimentaires suivants qui semblent en bonne santГ© mais effectivement entravent votre progression.
MГ©fiez-vous des aliments "sains"
En Juin, nous avons Г©crit sur les dangers de la commercialisation certains aliments comme «saines» lorsque la taille de portion, les calories et le sucre essuyer tous les avantages nutritionnels. Ils comprennent frozen yogurt, cГ©rГ©ales, noix mГ©langГ©es (surtout si votre mГ©lange montagnard comprend les noix salГ©es de cocktail, chocolat et / ou fruits secs), les barres protГ©inГ©es et burgers de dinde, pour ne nommer que quelques-uns. Non seulement il ya calories cachГ©es dans ces aliments, mais de nombreuses fois nous obtenons hors de contrГґle avec la taille des portions trop.
Г‰vitez faible en gras / alternatives sans gras
ГЉtre prГ©cautions d'aliments «sains» signifie Г©galement la sauvegarde loin de la faible teneur en gras et les versions sans gras de certains aliments, aussi. L'annГ©e derniГЁre, nous avons Г©crit sur la faГ§on enlever la graisse et remplaГ§ant le sucre avec une alternative signifie souvent que ces choses sont remplacГ©s par des additifs juste comme nuisibles. Dans de nombreux cas, vous ГЄtes mieux avec le produit original Г la version infГ©rieure de calories, de matiГЁres grasses, de sodium ou de sucre.
Nous recommandons plusieurs choses si vous ГЄtes Г la recherche pour des aliments plus sains - revoir toujours les Г©tiquettes nutritionnelles et de consulter votre mГ©decin ou un diГ©tГ©ticien. Ils seront en mesure de vous fournir des faits Г propos de ce que les aliments sont effectivement en bonne santГ©, combien de consommer et de vous donner une stratГ©gie de repas recommandГ© (et peut-ГЄtre quelque chose de bon recettes!).