Les adolescents pensent souvent que plutГґt que de dГ©penser temps Г penser Г ce qu'il faut manger pour de bon, ils veulent penser aux soucis entre l'Г©cole, les devoirs et les amis. Ils mangent juste des choses dГ©licieuses qu'ils aiment sans se soucier si elle apporte des avantages ou non. Cependant, des habitudes alimentaires saines sont essentielles et apporter des avantages inattendus pour les adolescents.
Avantages de saines habitudes alimentaires
Parce que les adolescents, souvent, ne se soucient pas de ce qu'ils mettent dans leur corps, en les aidant à prendre conscience des avantages de saines habitudes alimentaires est très important. Aujourd'hui, il ya beaucoup d'informations disponibles en ligne et hors ligne montrant les inconvénients de mauvaises habitudes alimentaires ainsi que les avantages d'une saine, mais les adolescents choisissent souvent des aliments malsains chaque jour. Ils voient juste que ceux-ci sont plus faciles et plus délicieux de donner à manger des repas congelés et préemballés ou les fast-foods. La plupart ils sont tout simplement pas conscients que manger sain peut avoir des effets positifs sur leur vie au jour le jour. En outre, de nombreux parents sont trop occupés par leur travail de contrôle sur ce que leurs enfants mangent. Par conséquent, les adolescents commencent à passer plus de temps à manger avec leurs amis qu'à la maison, et les restaurants de restauration rapide à bas prix sont généralement les endroits choisis. Habitude de manger sain est la meilleure façon de donner aux adolescents le meilleur départ, à la fois dans leur attitude et de la santé, pour la vie future. Telle est la raison pour laquelle, aujourd'hui, je suis heureux de vous partager 10 avantages de saines habitudes alimentaires qui aide les adolescents changent d'avis au sujet de leurs habitudes alimentaires pour obtenir une meilleure apparence, la santé et la vie.
1. Aide en croissance et le dГ©veloppement
AnnГ©es chez les adolescentes sont la pГ©riode Г laquelle le corps grandit et se dГ©veloppe le plus rapidement. Cependant, le taux de croissance est diffГ©rente dans chaque adolescent que cela dГ©pend de nombreux facteurs, notamment l'habitude de manger. Aider les adolescents rГ©pondre Г leur hauteur plein potentielВ est l'un des avantages de saines habitudes alimentaires. Une saine habitude de manger offre beaucoup de la nutrition et de l'Г©nergie nГ©cessaires tels que les protГ©ines, le fer, le zinc et le calcium pour les adolescents pour leur processus de croissance / dГ©veloppement Г se produire correctement. Y compris la viande rouge maigre, poisson, volaille, haricots, faible en gras et les produits laitiers sans matiГЁres grasses dans leur alimentation peut aider les adolescents Г acquГ©rir plusieurs pouces dans plusieurs mois. Une grande quantitГ© de vitamines et de minГ©raux sont Г©galement essentiels pour la croissance et le bon dГ©veloppement, il est donc trГЁs important pour les adolescents d'obtenir des aliments sains avec une variГ©tГ© de nutriments.
2. Grades Better
De saines habitudes alimentaires, y compris manger suffisamment de repas par jour, surtout le petit dГ©jeuner peut aider les adolescents Г faire mieux Г l'Г©cole. Manger un petit dГ©jeuner sain est prouvГ© pour aider Г amГ©liorer les travГ©es de l'attention et de concentration pour les Г©tudiants en augmentant leur fonction cognitive et de les rendre plus alerte. En consГ©quence, ils ont tendance Г faire mieux sur leurs tests et examens. Si les adolescents ne mangent pas assez petit, ils peuvent ГЄtre faim ou hypoglycГ©mie, conduisant Г la fatigue et le manque de concentration. Par consГ©quent, afin d'optimiser la capacitГ© d'apprendre Г l'Г©cole, les adolescents devraient veiller Г ГЄtre rempli avec de la nourriture saine sur une base rГ©guliГЁre. MГЄme si les adolescents ne possГЁdent pas beaucoup de temps, ils peuvent toujours obtenir un petit dГ©jeuner sain rapide avec du lait, compote de fruits, des Е“ufs ou un bagel de blГ© entier avec du beurre d'arachide pour obtenir tous les avantages de saines habitudes alimentaires.