Le guide ultime sur les aliments sains et bon marchГ©
Nous ne pouvons pas assez remercier l'Environmental Working Group pour la crГ©ation de cette revue incroyablement complГЁte des aliments les plus chers qui sont bons pour vous et l'environnement. Les experts de la santГ© de l'organisme sГ©lectionnГ© ces meilleurs achats basГ©s sur une analyse en profondeur des sondages et des tests gouvernementaux pour prГЁs de 1.200 aliments.
Non seulement ce guide comprend des illustrations utiles Г©numГ©rant les meilleurs aliments pour chaque catГ©gorie (comme celles des fruits et lГ©gumes, sur la photo ci-dessous), mais il offre Г©galement des recettes pour des plats comme le taboulГ© et d'arachide croquant du chou, plus des listes de courses et planificateurs de repas pour vous Г imprimer et Г remplir.
Certaines des choses que nous avons apprises:
Acheter pГЄches organiques - tout super-nutritifs, les pГЄches ont plus de pesticides que d'autres fruits.
Goat est la viande la plus couramment consommГ©s dans le monde.
Tous les produits laitiers ne sont pas riches en calcium - aliments gras comme le fromage Г la crГЁme, la crГЁme sure, crГЁme et le beurre ont peu ou pas de calcium.
Lorsque vous magasinez pour le pain et les pГўtes, vous devriez viser pour les marques avec au moins 2 grammes de fibres par portion dans le pain et 5 grammes de pГўtes.
Vous pouvez obtenir vos cinq Г neuf portions de fruits et lГ©gumes par jour pour environ le coГ»t d'un trajet en bus dans la plupart des villes.
= Les meilleurs achats
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