Passer le sucre: comment rendre plus sain mГ©lange montagnard bricolage

MГ©langes montagnards semblent comme des options saines, mais si vous avez dГ©jГ  pris la peine de lire l'Г©tiquette nutritionnelle sur un sac de la substance, vous savez qu'il est souvent pleine de sucre, graisses et en calories. Heureusement, la grande disponibilitГ© de vrac snacking ingrГ©dients - Г  partir de noix de cajou au wasabi petits pois Г  la mangue sГ©chГ©e - signifie que de faire vos propres mГ©langes n'a jamais Г©tГ© aussi facile.

Que vous voulez mesurer vos propres produits dans la section en vrac de l'Г©picerie ou choisir parmi une variГ©tГ© d'articles prГ©-sac, vous pouvez souvent obtenir ce que vous avez besoin sans dГ©penser une fortune. Sans oublier, vous pouvez personnaliser votre mix cependant que vous aimez et constamment expГ©rimenter de nouvelles combinaisons d'ingrГ©dients.

Voici quelques-uns de nos favoris:

Pois wasabi

Ces petites ventouses de feu sont tout simplement addictif. Jeter dans chaque fois que vous voulez ajouter une touche Г©picГ©e Г  votre mГ©lange montagnard - ils se marient bien quand Г©quilibrГ© avec deux Г©lГ©ments sucrГ©s et salГ©s.

Noix grillГ©es

Nous ne savions pas jusqu'Г  rГ©cemment combien il est facile de faire votre propre rГґti noix chez soi. Alors la prochaine fois que vous voulez pour Г©gayer quelques arachides ou les noix de cajou, les jeter avec les Г©lГ©ments sucrГ©s et salГ©s de votre choix et faites-les griller Г  350 degrГ©s pendant 20 minutes ou plus - nous aimons cette recette de la Comtesse aux pieds nus.

Fruit sec

Oui, nous rГ©alisons cela est une grande catГ©gorie. Dattes, figues et raisins secs sont ceux que vous trouverez gГ©nГ©ralement dans les mГ©langes montagnards achetГ©s en magasin, et nous sommes un peu fatiguГ©s d'entre eux. Heureusement, Г  peu prГЁs aucun fruit peut ГЄtre sГ©chГ© ces jours-. Nous aimons incorporant fruits tropicaux comme ananas et de mangue, ainsi que les cerises et les bleuets. Ne surchargez pas le fruit sГ©chГ© si - le processus de sГ©chage concentre les sucres de fruits, les rendant beaucoup plus que les fruits frais ou congelГ©s de sucre lourd.

MaГЇs lyophilisГ©

Nous avons rencontrГ© premier gel maГЇs sГ©chГ© Г  notre magasin d'Г©pices favori, Penzeys. Un Г©chantillon mangГ© Г  la caisse nous a incitГ© Г  acheter un sac entier de la substance, qui est fabuleux dans les deux soupes et les salades. Ces friandises croquantes, lГ©gГЁrement sucrГ©e sont aussi un ajout bienvenu Г  la traГ®ne mГ©langes et marient bien avec des pois wasabi et Г©crous lisses.

chips

Non, nous ne parlons pas des volants. Nous parlons du genre de jetons que vous achetez dans l'allГ©e de cuisson - comme les pГ©pites de chocolat, pГ©pites de caramel et de copeaux de beurre d'arachide. Tout le monde sait que ce sont la meilleure partie de tout bon mГ©lange de randonnГ©e - assurez-vous juste que vous ne faites pas trop.

Granola

Nous aimons granola dans Г  peu prГЁs tout, et mГ©lange montagnard ne fait pas exception. Obtenir granola nature vous permet de mГ©langer dans ce que vous voulez faire comme sucrГ© ou salГ© que vous le souhaitez. Granola est pas rГ©ellement aussi bonne santГ© que la plupart des gens pensent qu'il est - mГЄme si elle propose quelques bons nutriments comme les fibres alimentaires et de protГ©ines, elle contient Г©galement une bonne quantitГ© de calories et de gras. Donc, assurez-vous de vГ©rifier la nutrition ou de faire ce noix de gingembre granola la recette Г  la maison.