Les meilleurs et pires sortes de smoothies pour votre santГ©

Pour ceux qui ont la dent sucrée, abandonner des choses comme la soude et milkshakes peut être difficile. Heureusement, un smoothie est la réponse de la nature à cela. Chargé avec des nutriments provenant de sources de fruits frais et de calcium, les smoothies sont un favori pour les noix de santé et tout le monde même. Malheureusement, tous les smoothies sont créés égaux.

Les pires de smoothies

Les pires smoothies sont chargГ©s de sucre, ce qui - lorsqu'il est consommГ© en excГЁs - peut affecter presque chaque partie du corps. La consommation excessive de sucre peut causer des caries ou exacerber les problГЁmes existants de santГ© bucco-dentaire, dit rГ©seau de soin dentaire Kool Smiles faits. Et une mauvaise santГ© buccodentaire est liГ©e Г  des conditions de santГ© graves, comme les maladies cardiaques, accidents vasculaires cГ©rГ©braux et le diabГЁte.

MГ©langes de Smoothie

Si vous essayez d'amГ©liorer votre santГ©, il est prГ©fГ©rable de se concentrer autour de votre rГ©gime alimentaire aliments entiers et naturels. Des mГ©langes de smoothies emballГ©s sont souvent emballГ©s avec du sucre, de sodium et d'ingrГ©dients artificiels. Assurez-vous de vГ©rifier soigneusement la liste des ingrГ©dients et la valeur nutritive Г©tiquette, et sauter les mГ©langes trop transformГ©s.

Les jus de fruits

La plupart des jus de fruits vendus dans les magasins ne sont pas ce qu'elles semblent ГЄtre. Alors que vous pouvez lire jus de pomme sur l'Г©tiquette, ce qui est Г  l'intГ©rieur est probablement juste se concentrer, le sucre et l'eau. Si votre smoothie a Г©tГ© faite avec les jus de fruits (mГЄme ceux commercialisГ©s comme une option «plus sain»), vous ГЄtes susceptibles de boire trop de sucre. Essayez d'Г©viter les smoothies créés avec «100% jus», et Г  la place aller pour de vrai jus fabriquГ© Г  partir d'ingrГ©dients 100% naturels.

FabriquГ© avec du yogourt

Smoothies Г  base de yogourt sonnent comme un choix sain. AprГЁs tout, le yogourt est censГ© ГЄtre une bonne source de calcium et de protГ©ines. Consommer du yogourt est Г©galement aimГ©e pour ses bienfaits de contrГґle du poids. Cependant, certaines des marques de yogourt populaires sont pleins d'ingrГ©dients inutiles et le sucre.

Meilleurs types de smoothies

Les meilleurs smoothies sont ceux qui ont des ingrГ©dients naturels. Ils sont meilleurs pour votre santГ© globale et chargГ©e d'Г©lГ©ments nutritifs votre corps ne peut pas ГЄtre obtenir nulle part ailleurs. Pensez Г  votre prochaine smoothies comme un supplГ©ment Г  votre repas et pas seulement une gГўterie sucrГ©e pour une chaude journГ©e d'Г©tГ©.

Lait de coco

Le lait de coco est excellent pour la santГ©. Quand il ne contient aucun ingrГ©dient ajoutГ©, il a tendance Г  ГЄtre Г©levГ©e en Г©lГ©ments nutritifs qui sont difficiles Г  trouver dans un seul endroit. ChargГ© avec protГ©ines, de fibres et de potassium, il est une puissance nutritionnelle sobre.

Jus fraГ®chement pressГ©

Naturellement, la meilleure option pour un smoothie est fraГ®chement pressГ© le jus. AprГЁs tout, cela est que les gens pensent qu'ils achГЁtent quand ils commandent un smoothie. Pas de concentrГ© pour vous - juste aller directement Г  la source.

ThГ© vert

Le thГ© vert est un antioxydant naturel. Il est idГ©al pour le contrГґle du poids, la stimulation du systГЁme immunitaire et le nettoyage du corps. Comme pour tout, assurez-vous que le thГ© vert utilisГ© est entiГЁrement naturel et sans additifs inutiles.

Smoothies sont censés être une option plus saine des boissons. Cependant, dans de nombreux cas, un smoothie est juste une autre façon de consommer trop de sucre. Passer le sucre prochaine fois ajoutée et connaître les faits avant de faire confiance à votre boisson.