3 smoothies Sensational d'Г©tГ© Г  faire Г  la maison


Parfois, pendant l'Г©tГ©, il fait trop chaud, mГЄme pour mettre le grille-pain. Au lieu d'un bol de cГ©rГ©ales, le coup d'envoi de votre journГ©e avec un smoothie rafraГ®chissante qui emballe nutriments et de protГ©ines dans votre repas du matin. Ou avoir un aussi un goГ»ter pour vous tenir jusqu'au dГ®ner - ou mГЄme comme un dessert sucrГ© au lieu d'un Popsicle. Chacun de ces smoothies contient des fruits de saison et est Г©dulcorГ© simplement avec du miel, de sorte que vous pouvez sentir vertueux que vous apprГ©cierez votre dГ©licieuse boisson.

Refresher Tropical

Pensez-y comme un beaucoup plus sain, Pina Colada sans alcool. Cela pourrait ne pas sembler beaucoup de plaisir, mais la combinaison de l'ananas et noix de coco eau est dГ©saltГ©rant et savoureux. De plus, l'eau de coco contient plus de potassium qu'une banane.

MГ©langer ensemble:

  • 1 tasse d'ananas hachГ©
  • Environ 6 glaГ§ons
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 tasse de yogourt grec
  • 1 cuillГЁre Г  soupe de miel

Juste Peachy

Les pГЄches sont en haute saison en ce moment et sont Г  la fois dГ©licieux et plein de vitamine C et en antioxydants. Yaourt grec donne un regain d'onctuositГ© et de protГ©ines.

MГ©langer ensemble:

  • 1 tasse de pГЄches hachГ©es
  • Environ 6 glaГ§ons
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1 tasse de yogourt grec
  • 1 cuillГЁre Г  soupe de miel

Brain-Stimuler Blueberry

Une Г©tude rГ©cente a rГ©vГ©lГ© que les bleuets et autres fruits violets pourraient aider Г  conjurer la maladie d'Alzheimer. La mГЄme chose a Г©tГ© dit de l'un des autres ingrГ©dients de cette recette, comme le thГ© vert. Mettez-les ensemble et vous avez une Г©quipe irrГ©sistible de pouvoir antioxydant - ou du moins juste un smoothie dГ©licieux.

MГ©langer ensemble:

  • 1 tasse de bleuets
  • 1 tasse de thГ© vert infusГ©, refroidi
  • Environ 6 glaГ§ons
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1 cuillГЁre Г  soupe de miel

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