3 recettes de smoothie Skinny


Smoothies peuvent ГЄtre une alternative rafraГ®chissante aux repas lourds dans les mois d'Г©tГ© torride - en particulier lorsque la derniГЁre chose que vous voulez faire est d'exercer toute l'Г©nergie, la mastication inclus. Le problГЁme est que si vous n'ГЄtes pas mГўcher votre dГ©jeuner, il peut ГЄtre facile de supposer que vous n'ГЄtes pas consommer autant de calories que vous le feriez si vous Г©tiez se livrant Г  une assiette de frites grasses disco.

Smoothies préparés avec du lait entier, la crème glacée, le sucre ou toute combinaison pourrait vous faire emballer sur les livres et vous laisse en vous souhaitant obtenu ces jeans skinny noir une plus grande taille et avec tronçon supplémentaire. Mais d'autres smoothies, comme ces trois, sont copieux et sain et feront sauter cet ordre de frites disco valables.

Banana-avoine frappГ© pour le dГ©jeuner

Photo: Chiquita Banana

Photo: Chiquita Banana

Recette par Chiquita Banana

IngrГ©dients

  • 2 bananes entiГЁres, de prГ©fГ©rence avec des taches brunes sur Peel
  • 2 tasses de glace
  • 1/3 tasse plaine yogourt faible en gras (yaourt grec avec du miel)
  • 1/2 tasse de gruau cuit
  • 1/3 tasse d'amandes (facultatif)

Placez tous les ingrГ©dients dans un mГ©langeur, laissant la glace pour la fin. MГ©langer Г  haute pendant au moins 30 secondes ou jusqu'Г  consistance Г©paisse.

Papaye Smoothie

Eats_PapayaSmoothie

IngrГ©dients

  • 2 tasses de papaye, pelГ©e, Г©pГ©pinГ©e et coupГ©e en cubes
  • 2 tasses de lait sans gras
  • 1 tasse plaine yogourt faible en gras (yaourt grec avec du miel)
  • 2 tasses de glace

Placez tous les ingrГ©dients dans un mГ©langeur, laissant la glace pour la fin. MГ©langer Г  haute pendant au moins 30 secondes ou jusqu'Г  consistance lisse.

Poire d'avocat de smoothie

Photo: MarthaStewart.com

Photo: MarthaStewart.com

Recette par Martha Stewart

IngrГ©dients

  • 1 avocat bien mГ»r (environ 7 onces)
  • 1/2 tasse de tofu soyeux drainГ©
  • 1 tasse de jus de poire
  • 2 cuillГЁres Г  soupe de miel
  • 1/2 cuillГЁre Г  cafГ© d'extrait de vanille pure
  • 2 tasses de glace

Trimestre, la fosse, et le zeste d'avocat. Placez avocat, tofu, jus de fruits, le miel et la vanille dans un mГ©langeur, laissant la glace pour la fin. MГ©langer jusqu'Г  consistance lisse.

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