Servir taille comparaisons de garder vos portions en Г©chec

"Merci monsieur. Puis-je avoir un autre? "Il est la citation infГўme dГ©plorГ© par Kevin Bacon dans Animal House. Il est aussi une expression des individus sains essaient de ne pas prononcer quand il vient Г  la nourriture.

Essayez comme nous pourrions se retirer d'un «autre», quand il vient Г  secondes (ou mГЄme des premiГЁres), la dГ©termination des portions alimentaires correctes peuvent souvent nous Г©chapper. Avec occupГ© sur-le-aller des modes de vie, des tasses Г  mesurer et Г©chelles alimentaires ne sont pas facilement accessibles. Ne pas se soucier. Plusieurs objets du quotidien peuvent aider Г  des mesures de repas appropriГ©es.

Jouons balle!

Quand il vient Г  lГ©gumes mixtes, il est prГ©fГ©rable de garder la taille des portions dans la bonne fourchette de l'ordre de un? Coupe - comparable Г  la taille d'une balle de baseball. Lorsque l'on cherche une seule portion de fruits, commerce de baseball pour une balle de tennis. Par exemple, chercher une pomme ou une orange de la taille d'une balle de tennis plutГґt que le volley-ball.

Main heureuse

Une seule portion de poulet, de bЕ“uf ou de porc est gГ©nГ©ralement autour de 3 oz, ou la taille d'un jeu de cartes.

Chuck une rondelle

Pour garder vos portions de pГўtes en Г©chec, en tenir Г  une seule portion de pГўtes cuites relative? ГЂ la taille d'une rondelle de hockey. En outre, une rondelle peut ГЄtre une comparaison utile pour mesurer 1/3 tasse de riz brun crue.

Tech chГЁque

Pour garder l'harmonie dans votre petit-dГ©jeuner alimentation, assurez-vous que les crГЄpes ne se dГ©veloppent pas au-delГ  de la taille d'un CD. Envie d'un peu d'amidon? Pensez Г  votre souris d'ordinateur lors de la cueillette la bonne pomme de terre.

Lancer les dГ©s

Vous prГ©venir contre abuser sur le fromage en servant mГЄme six morceaux de cubes de die-taille, Г©gale Г  environ 1 once Die sont Г©galement utiles pour plonger sur portions de condiments appropriГ©s. Par exemple, une portion de matiГЁre grasse de la mayonnaise est Г©gale Г  environ deux dГ©s.