Votre main peut servir comme une bonne rГ©fГ©rence pour la taille des portions [infographie]

Dans notre monde de manger Г  l'extГ©rieur et de la taille des portions gigantesques, il peut ГЄtre difficile de garder votre nombre de calories dans une fourchette saine. Heureusement, vous n'ГЄtes pas obligГ© de transporter un tableau des tailles de portion avec vous, parce que vous avez dГ©jГ  une pratique d'un droit sur votre corps: votre main.

Cette infographie "pratique" de la Garde Votre santГ© et vous montre comment utiliser votre paume et cinq doigts pour garder vos portions sous contrГґle. Par exemple, si vous voulez ajouter un peu de beurre sur votre pain grillГ© ou le maГЇs, le garder Г  la taille de votre doigt. Vous cherchez Г  se livrer Г  de la viande? Regardez vers le bas Г  votre paume pour la portion recommandГ©e.

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