Calories dans 3 oeufs

Tous les experts en conditionnement physique appellent oeufs "super", car ils contiennent un certain nombre de nutriments importants que vous pouvez gГ©nГ©ralement pas obtenir par d'autres Г©lГ©ments du rГ©gime alimentaire. Tout un Е“uf contient suffisamment de nutriments pour transformer une cellule unique en poulet de bГ©bГ©, il est donc important pour l'ajouter dans votre alimentation. En gГ©nГ©ral, il contient de la vitamine B12, B5, B2 et la vitamine A, et elle est aussi une excellente source de phosphore, l'acide folique, le sГ©lГ©nium, le calcium, la vitamine E, le zinc, et de nombreux autres minГ©raux et de nutriments. Cependant, il contient aussi des calories qui font souvent les gens pensent Г  deux fois avant de le manger. Fait intГ©ressant, la plupart des gens ne savent pas exactement combien de calories dans 3 oeufs. Voici plus d'informations pour vous aider Г  prendre une dГ©cision Г©clairГ©e.

Vous voulez en savoir Calories en 3 oeufs? Voici les rГ©ponses!

Il est évident de se sentir curieux de calories dans 3 oeufs, mais il dépend généralement la façon dont vous le faites cuire.

Calories dans Raw Oeufs

Beaucoup de gens aiment manger des Е“ufs crus, pensant que cela va charger leur corps avec des nutriments essentiels qui ne sont pas dГ©truits. Combien de calories que vous obtenez Г  partir d'Е“ufs crus dГ©pendra de votre taille de la portion. Par exemple:

Taille

Calories en 1 oeuf

Calories dans 2 Egg

Calories dans 3 Egg

Petit (38g)

54

108

162

Moyen (44g)

63

126

189

Large (50g)

71

142

213

Extra-large (56g)

80

160

240

Jumbo (63g)

90

180

270

Calories dans les Е“ufs cuits

3 oeufs calories dans les oeufs crus varient selon la taille des portions et vous remarquerez des variations similaires lorsque vous optez pour des œufs cuits - les calories vont changer en fonction de la façon dont vous cuisinez oeufs. Un grand (50g) œuf dur aura 72 calories et un œuf de 50 g en sachet aura 71 calories seulement. Cependant, un oeuf brouillé peut contenir 91 calories, donc si vous allez pour les œufs brouillés, vous allez obtenir un maximum de calories, il est donc une bonne idée pour éviter des œufs brouillés et des omelettes si vous êtes un peu inquiet au sujet de manger trop de calories.

Cliquez ICI pour trouver comment faire un oeuf dur.

Cliquez ICI pour trouver comment faire un oeuf de poing.

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