Retour Г l'Г©cole: comment l'apprentissage continu aide votre santГ©
Il est temps de retour Г l'Г©cole, et peu importe combien de temps vous avez Г©tГ© hors de la classe, l'automne peut ГЄtre une saison inspirante pour essayer quelque chose de nouveau. Outre battre l'ennui, de frapper les livres vient Г nouveau avec des avantages pour le corps et l'esprit. Lequel de ces passe-temps sera votre prochain passion?
Apprendre un instrument
Pas besoin d'ГЄtre la prochaine Jimi Hendrix, ou mГЄme la prochaine Bieber - il suffit de choisir une guitare ou de la clarinette et de commencer Г jouer de rГ©colter les bГ©nГ©fices pour votre cerveau. Prenant sur un nouvel instrument contribue Г rendre les connexions entre les cellules du cerveau qui aide Г d'autres domaines de la communication, comme l'audition et de la parole, des Г©tudes ont montrГ©. Les musiciens ont un temps plus facile l'apprentissage de nouvelles langues, et une prise de conscience accrue de la hauteur peut aider les musiciens Г dГ©chiffrer les Г©motions d'une enceinte dans la conversation.
Prenez Г©checs
Ou Sudoku, ou mГЄme au poker - mais ne nous blГўmez pas si vous perdez grande Г Atlantic City. NouveautГ© dГ©clenche la dopamine, les chercheurs ont trouvГ©, ce qui stimule la crГ©ation de nouveaux neurones, aider votre cerveau Г rester en bonne santГ©. Donc, si vous ГЄtes un vieux routier de mots croisГ©s, essayer un nouveau dГ©fi du cerveau.
Ecole-vous dans la danse salsa
Si vous frappez la salle de gym et soulevez des poids tous les jours pendant quelques mois, votre cerveau et vos muscles sont probablement assez fatiguГ©. Travailler de la mГЄme maniГЁre tout le temps nous met dans une orniГЁre Г la fois mentale et physique, selon le Conseil amГ©ricain sur l'exercice, de sorte que vous arrГЄter Г voir des rГ©sultats. Si vous ГЄtes un coureur, essayez entremГЄlant votre course avec des pГ©riodes de marche, le jogging et le sprint. Ou entrer dans une nouvelle sГ©ance d'entraГ®nement entiГЁrement - en particulier la danse a des tonnes d'avantages du cerveau, car il relie les diffГ©rentes parties du cerveau, aidant Г conjurer la dГ©mence.