Comment garder votre esprit vif, positif et actif

De nombreuses études et recherches ont indiqué que d'avoir une attitude positive dans la vie peut affecter votre santé physique. Dans un article sur la Mayo Clinic, il est constaté que, lorsque vous avez des pensées positives, votre corps a naturellement plus de vitalité à stimuler votre système immunitaire, ont une meilleure résistance aux maladies et de plus grandes capacités d'adaptation dans les moments de stress. Voici des moyens typiques pour vous sur la façon de garder votre esprit vif, actif et positif pour sortir du blues et entrer dans les pensées heureuses.

Comment garder votre esprit vif, positive et active - Top 14 Conseils

1. Move Your Body

dГ©placer votre tГ©lГ©chargement de corps

Les activitГ©s physiques peuvent aider Г  ramasser vos humeurs et de stimuler vos pensГ©es.

Pour rester forte, essayez d'augmenter mouvement quotidien et rompre de longues pГ©riodes de sommeil ou assis.

Lacer les chaussures de course et course. Cette activitГ© sportive contribue augmenter les niveaux d'oxygГЁne dans le cerveau et dans le corps. ГЂ son tour, le corps libГЁre des endorphines pour rendre les coureurs se sentent sous tension, produisant un sentiment de confort, de bien-ГЄtre et de plaisir.

Vous pouvez Г©galement jouer au golf pour obtenir une stimulation mentale. Comme ce sport exige des joueurs d'utiliser les compГ©tences de prise de dГ©cision et avoir des stratГ©gies de course. Il donne aussi la discipline corps-esprit et le contrГґle des mouvements rГ©pГ©titifs de joueurs implique.

En outre, il ya diverses activitГ©s pour soulever vos humeurs et de garder votre esprit vif, comme le surf, la marche, la natation et ainsi de suite.

2. Apprendre une langue

apprendre une langue

Au lieu de regarder la tГ©lГ©vision, vous pouvez apprendre une nouvelle langue avec un film en langue Г©trangГЁre avec sous-titres. Apprendre une nouvelle langue peut aider Г  maintenir votre cerveau flexible et garder votre esprit vif. Aussi, en apprenant de nouveaux mots et essayer de les garder Г  l'esprit les mots ou de pratiquer quotidiennement, vous pouvez rГ©duire le ralentissement de votre fonctionnement du cerveau qui vient souvent avec le vieillissement chez les personnes ГўgГ©es.

En outre, l'apprentissage d'une nouvelle langue aussi vous aider Г  dГ©couvrir le monde, avoir plus intГ©ressant d'explorer de nouvelles cultures, des histoires, des terres et des personnes. Vous serez donc heureux de partager vos connaissances de l'univers avec d'autres personnes et de stimuler votre esprit de garder l'information dans le cerveau systГ©matiquement.

Voir: Apprendre le chinois Г  la roquette chinoise haut de gamme

3. Faire des exercices d'orthographe

faire des exercices d'orthographe tГ©lГ©chargement

Lire un livre et ne pas oublier de vГ©rifier les fautes d'orthographe. En dГ©tectant les fautes d'orthographe, vous allez Г  la pratique des compГ©tences cognitives et de donner un coup de pouce du cerveau.

Lors de la lecture, vous allez utiliser votre cerveau pour analyser les informations. Vous obtiendrez clair sur les grands points et des points nГ©gatifs. Vous pouvez donner vos propres idГ©es sur les perspectives. Ainsi, votre cerveau va continuer Г  travailler et, naturellement, vous sont aiguiser votre esprit par l'intermГ©diaire de lecture et d'orthographe des exercices complets.

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