3 Conseils pour des vacances sans stress

Les vacances sont censГ©es servir Г  Г©vasion, de dГ©tente, et de la libertГ© du stress. Droit?

Mais souvent, comme vous vous prГ©parez Г  quitter la ville (et mГЄme une fois que vous ГЄtes arrivГ© Г  votre destination), vous ГЄtes confrontГ© avec le mГЄme bruit de bip et le stress vous aviez l'intention de laisser derriГЁre.

Alors, comment pouvez-vous Г©viter de laisser le stress gГўcher vos vacances? Surtout le week-end la fГЄte du Travail, lorsque le nombre de personnes voyageant crГ©e des embouteillages, retards dans les aГ©roports, et des plages bondГ©es.

Nous avons demandГ© Dandapani, un ancien moine hindou, professeur de mГ©ditation basГ©e Г  New York, et fondateur de pourvoirie spirituelle-Voyage vГ©dique Odyssey, pour nous enseigner comment utiliser la mГ©ditation pour envoyer emballage notre stress.

Voici ses conseils pour vous aider Г  travers quelques familiers (malheureusement) scГ©narios de vacances:

Avant de partir

Vous ГЄtes fretting la veille au sujet de combien d'emballer, les directions de conduite, et ne pas avoir accГЁs Г  Internet pour quatre jours dans une rangГ©e. Que pouvez-vous faire?

Trouvez un endroit tranquille Г  la maison, vous asseoir avec votre colonne vertГ©brale droite et expirez lentement pendant trois minutes. Sur chaque expiration sentez-vous en expirant tout stress, les soucis ou prГ©occupations. Ensuite, rГ©guler votre respiration pendant trois minutes. Vous faites cela en gardant la durГ©e de votre souffle dans la mГЄme que la durГ©e de votre souffle. Ces deux techniques de respiration simples vous aideront Г  calmer en amenant les forces du corps physique sous votre contrГґle et vous permettant de prendre le contrГґle de votre esprit aussi bien. Une fois que vous ГЄtes dans un Г©tat de relaxation, puis faire une liste de toutes les choses que vous avez Г  faire pour se prГ©parer. Les trier par ordre de prioritГ©, et assommer un Г  la fois.

EN ROUTE

TRAFFIC a terre pour une halte sur le Long Island Expressway et maintenant vous ГЄtes prГ©vu pour manquer votre check-in et le dГ®ner rГ©servations. Votre premiГЁre nuit de vacances est dГ©jГ  une Г©norme dГ©ception. Comment pouvez-vous l'utiliser?

La premiГЁre nuit, peut-ГЄtre pas fonctionnГ© comme vous l'aviez prГ©vu, mais rappelez-vous que vous avez le reste de vos vacances Г  la hГўte. Adopter le pouvoir d'ГЄtre spontanГ©e! ГЉtre dГ©chirures spontanГ©es vous perdez de des habitudes anciennes. Il vous remplit d'une nouvelle vie, en utilisant la vie que vous avez. Si vous pouvez ГЄtre spontanГ© dans votre vie, et ne pas jeter jusqu'Г  des objections, vous vous exposez Г  des possibilitГ©s illimitГ©es dans toutes les sphГЁres. (Mai Eh bien + Bon suggГЁrent Г©galement un arrГЄt spontanГ© au bar swim-up?)

PENDANT VOS VACANCES

Vous vous levez tГґt pour une course de plage et de mettre votre parapluie sur le cadre idyllique dans le sable, quand une famille de fumeurs haut-parlantes met leur couverture et boГ®te de perche Г  une longueur de bras. Comment pouvez-vous les ignorer?

Trouver un autre endroit idyllique sur la plage. Vacances est temps pour vous concentrer sur vous-un temps pour rajeunir votre esprit, le corps et les émotions. Choisir la bonne compagnie et ses environs est essentielle pour atteindre ce succès. La méditation vous apprend à vivre votre vie de façon positive, et l'une des façons dont vous le faire est par le choix de minimiser les complications. -Lisa Elaine Held

Pour Г©tudier ou voyager avec Dandapani Northwestern Inde cet automne, visitez vedicodyssey.com