Savez-vous comment se dГ©tendre? Pourquoi devriez-vous prendre le temps de ne rien faire

ГЂ quand remonte la derniГЁre fois que vous avez fait absolument rien?

Comme surmenГ©s New-Yorkais, nous avons tendance Г  prendre une approche de type-A, mГЄme quand il vient Г  la dГ©tente.

Nous jammons rendez-vous de massage et d'acupuncture entre les rГ©unions. Nous prГ©cipitons Г  la classe de yoga. MГЄme une pratique de mГ©ditation peut devenir une tГўche qui nГ©cessite de l'Г©nergie et de concentration.

Devine quoi? Pour la santГ©, le bonheur, et la santГ© mentale de base, nous avons besoin de temps pour complГЁtement froid, dГ©brancher, et ne faire absolument rien, disent les experts.

Nous avons demandé à trois pourquoi il est si important de simplement regarder par la fenêtre, et pour obtenir des conseils sur la façon d'y arriver.

Laurie Gerber
Coach de vie, prГ©sident de Handel Group Life Coaching

Je dГ©signe au moins quatre heures par semaine Г  ne rien faire. Ma rГЁgle est que je ne peux pas produire un rГ©sultat mesurable pendant ce temps ou cocher toutes les autres engagements ou promesses. Cela laisse essentiellement ... la sieste, regarder par la fenГЄtre, le plaisir de lire, jouer Г  des jeux, la journalisation, faire de l'art .... Il doit ГЄtre rГ©paratrice.

Nous devons absolument prendre ce temps pour notre bien-ГЄtre-tous les mГ©decins, les philosophes, les religions et les chefs spirituels d'accord sur ce fait. La chose est, la plupart du temps les gens «voler» ou se faufiler cette fois plutГґt que de le concevoir, planifier, et le mettre de cГґtГ©.

Je vous recommande de possГ©der jusqu'Г  le fait que vous avez besoin de temps et de volontГ© de tous les jours et de la conception Г  l'avance. Vous ne saurez pas comment bon (et mature) qui se sent jusqu'Г  ce que vous avez essayГ©.

Gabrielle Bernstein
Auto-assistance Phenom, confГ©rencier motivateur et auteur de l'Esprit Junkie

Chillaxing est une pratique spirituelle. Quand vous vous asseyez dans le silence et ne rien faire, pas mГЄme mГ©diter-votre esprit a la possibilitГ© de recalibrer. Ne rien faire permet Г  vos pensГ©es de passer Г  travers vous naturellement et libГЁre de la place pour vous reconnecter Г  votre ~ ING (guide intГ©rieur).

Le temps passГ© en vacances ne rien faire m'a vraiment aidГ© Г  se reconnecter Г  mon ~ ING et laissez l'Univers faire sa chose. Reculez, ralentir et ГЄtre juste.

Dandapani
PrГЄtre hindou et professeur de mГ©ditation, fondateur de vГ©dique Odyssey

Asseoir et ne rien faire pour un peu de temps chaque jour est l'un des plus beaux cadeaux que vous pouvez vous donner. Il est la premiГЁre Г©tape vers la prise de contrГґle de votre esprit, le corps et les Г©motions. Vous devez en faire une prioritГ© dans votre vie.

Quand les gens me demandent une pratique de mГ©ditation qu'ils peuvent faire, je recommande souvent ils commencent avec cinq minutes chaque matin oГ№ ils assoient et ne font rien.

Si vous sentez que vous ne disposez de cinq minutes par jour Г  perdre, sortir la facture de tГ©lГ©phone cellulaire du mois dernier et de voir combien de minutes vous avez passГ© au tГ©lГ©phone Г  parler Г  quelqu'un d'autre. Si vous pouvez vous engager beaucoup de temps Г  autres dans un mois, vous valez au moins cinq minutes par jour pour vous.

Et le meilleur moment pour le faire est la premiГЁre chose le matin, avant que la vie commence Г  prendre la main sur vous. -Lisa Elaine Held

Vous avez des conseils pour se dГ©tendre? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous!