RГ©frigГ©rateur look book: alex et Sue Glasscock

La plupart des gens rГЄvent d'aller sur un Wellness Retreat, notamment un Г  Malibu, en Californie.

Mais pour Alex et Sue Glasscock, fondateurs du bien-ГЄtre populaire et programme de dГ©sintoxication Le Ranch Г  Live Oak Malibu (et sa sЕ“ur-programme R-4.0), ce rГЄve est une rГ©alitГ© Г  temps plein. Et un emploi.

La paire direct nichГ© sur une partie du ranch de 200 acres, qui comprend des sentiers de randonnГ©e avec montagne et l'ocГ©an vue panoramique, une ferme biologique (dont le maison-chef utilise pour crГ©er des repas vГ©gГ©tariens), et une Г©quipe de formateurs de fitness haut de gamme et instructeurs de yoga.

Tandis que les invitГ©s passent la semaine en se concentrant sur les jours des randonnГ©es de 10 milles et les classes de kettlebell et manger des repas rГ©duits en calories (encore joliment prГ©sentГ©s), l'Glasscocks suivre un 80/20 plan de la nutrition quotidienne plus rГ©aliste. Ne vous inquiГ©tez pas, ils ne font pas Г©talage de lui.

"Nous ne disons pas Г  nos clients qu'ils devraient manger comme ils le font au cours du programme dans leur vie quotidienne», dit Sue. «Je vais par une rГЁgle 80/20. Quatre-vingt pour cent et 20 pour cent vГ©gГ©tarien tout le reste."

Ainsi, alors que le Ranch votre palette est en cours de rГ©initialisation sans accГЁs Г  sucre, le sel et les graisses inutiles, le plan 80/20 est un clients peuvent passer quand ils se dirigent vers le monde rГ©el. "La nourriture est vraiment la mГ©decine pour notre corps», dit Sue. "Ce que nous avons dans notre frigo, et ce que nous mangeons, a un effet direct sur notre santГ©." Voici ce que le couple spa Malibu actions dans leur rГ©frigГ©rateur. -Jamie McKillop

Quels sont tous ces lГ©gumes verts Г  feuilles Г©tonnantes dans les deux bols? Sont ceux de votre jardin? Le plus proche du fond est plein d'Г©pinards. Ceux que vous voyez ci-dessus, ceux qui ont beaucoup de diffГ©rentes herbes. Si vous mettez les herbes dans l'eau comme des fleurs dans des vases, ils vont durer et rester frais. Les Г©pinards je vais mettre tout de omelettes, salades, un plat de quinoa, ou ajouter une poignГ©e Г  mon smoothies. Je essaie de garder les verts en main. Avec les herbes, je les ajouterai Г  diffГ©rents plats, comme des salades, qui leur donne une complexitГ© diffГ©rente.

Herbes dans une salade sonne bien. Je remarque que le Kombucha dans la porte. Qu'est-ce que vous aimez Г  ce sujet? Je adore le goГ»t. Il est une excellente alternative Г  l'eau claire si vous voulez quelque chose de plus pГ©tillant. Le Kombucha vous donne les probiotiques et d'enzymes, par rapport Г  une eau pГ©tillante.

Que dire de ces Е“ufs sur l'Г©tagГЁre du haut dans le panier? OГ№ sont ceux et comment utilisez-vous eux? Ce sont de mes poulets. Nous recevons les frais tous les jours. Je ferai tout ce Г  partir d'oeufs durs ou des omelettes ou brouille, frittatas ...

Hou la la! On dirait que le ciel. Je pense que ce Bragg dans la porte. Que faites-vous avec elle? Je vais utiliser que quand je mange des sushis. Je l'utilise comme ma sauce de soja. Le Braag'S a plusieurs acides aminГ©s naturels. Donc, d'une prestation de santГ©, il est un meilleur choix sur le plan nutritionnel. De plus, il a des enzymes.

Et qu'en est-il de la biГЁre? Elle varie, en fonction de si les gens vont venir. Habituellement, trois ou quatre fois par semaine. Je ne ai pas trop. Pour une femme, un verre ou pour un homme, deux.

Maintenant, prenez moi par un petit-dГ©jeuner en semaine typique. Qu'est-ce que cela ressemble pour vous? Habituellement, nous avons un smoothie du matin. Nous avons dГ©veloppГ© un Ranch Verts avec des fibres, protГ©ines, protГ©ines vГ©gГ©tales, et de l'herbe de blГ© de la mer et de la terre. Je l'utilise qu'avec le lait d'amande et d'une poignГ©e de baies.

Delish. Maintenant, vous ne pouvez pas toujours ГЄtre parfait. Quel est quelque chose que vous vous livrez Г  chaque fois dans un certain temps? Beaucoup de choses! Une chose que je pense est vraiment important est l'Г©quilibre. Tout le monde me demande toujours, "Mangez-vous comme Г§a tout le temps?" rГ©fГ©rant aux repas de dГ©sintoxication au Ranch. Les gens ne peuvent pas maintenir une sorte de vie de privation. Je vais manger des sucreries, mais pour moi, parce que je suis plus d'une personne salГ©e, je l'aime Г  se livrer avec quelques chips et guacamole. Vous ne pouvez pas vivre comme un saint pour toute votre vie! -Jamie McKillop

Pour plus d'informations, visitez theranchmalibu.com