Look book RГ©frigГ©rateur: adam rosante

Adam Rosante est le fondateur de Bootcamp populaire, un pay-what-you-can entraГ®nement qui permet aux amateurs de (ridiculement difficile) des sГ©ances d'entraГ®nement casser une sueur grave et effectuer leurs paiements de prГЄts aux Г©tudiants, plus le loyer.

Rosante forme droite dure long de ses Г©lГЁves (et puis certains), et il comprend manger propre dans le cadre de son manifeste de santГ© et de bien-ГЄtre. Il ne touche pas de viande, mГЄme les poissons, et avec la quantitГ© de lГ©gumes dans son rГ©frigГ©rateur, on dirait qu'il mange son poids corporel dans les lГ©gumes verts par jour.

Nous ne saurions pas sГ»r, cependant, car il ne plaisante pas avec les chiffres. "Je ne compte pas de calories ou de mesurer grammes de protГ©ines», explique le natif Hamptons. "Si cela est ce que vous en, allez-y. Mais ce ne est pas comment je mes clients ou vivre nos vies. Je l'ai adoptГ© habitudes alimentaires positifs et Г©couter mon corps."

Nous jetГ© un Е“il dans le rГ©frigГ©rateur de la maison Rosante, qu'il partage et les stocks avec son Г©pouse Kate, pour savoir exactement ce que ces habitudes saines ressemblent ...

La premiГЁre chose est d'abord. Je remarque que vous avez vin et la biГЁre. Comment vous situez-vous que dans un mode de vie sain? En buvant tous les jours. Blague Г  part, vivre une vie saine signifie profiter de votre vie pleinement. Amateur de vin et de la biГЁre artisanale, donc je bois du vin et de la biГЁre artisanale. Il est Г  chaque individu de dГ©terminer leurs objectifs et agir en consГ©quence.

Bon conseil! Vous devez brГ»ler une quantitГ© folle de calories chaque jour Г  partir de l'enseignement de ces classes intenses. Comment carburant Ne avant et faire le plein aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement? Je mange cinq fois par jour. Qu'est-ce que je mange avant un entraГ®nement dГ©pend du type de formation que je fais. Mais je le garde simple et propre. Habituellement, une pomme et une cuillerГ©e de beurre d'amande crue. AprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement, je vais avoir un shake avec les protГ©ines de lactosГ©rum, une banane, et de la crГ©atine en poudremonohydrate de crГ©atine.

Compris. Vous ГЄtes en bas avec du petit lait, et je vois un peu de yogourt grec sur la tablette infГ©rieure. Puisque vous ГЄtes vГ©gГ©tarien, est-ce la faГ§on dont vous vous assurer d'obtenir suffisamment de protГ©ines? I love yaourt grec! Je viens d'utiliser pour faire tzatziki ce qui se passait aubergines grillГ©es aux herbes fraГ®ches. Je suis allГ© manger un rГ©gime alimentaire Г  base de plantes depuis environ 10 ans. Je l'ai adoptГ© habitudes alimentaires positifs et Г©couter mon corps. Voici la chose, chaque corps est diffГ©rent et ne sont pas tous «rГ©gime» est bon pour tout le monde. Choisissez quelque chose que vous aimez et qui aligne avec votre vie et vos principes, puis Г©valuer si Г§a fonctionne pour vous et agir en consГ©quence. Sentez-vous comme vous n'ГЄtes pas obtenir suffisamment de protГ©ines? Avoir un peu plus de protГ©ines. Nous avons souvent tendance Г  compliquer inutilement les choses.

Vous avez une tonne de lГ©gumes. Comment les utilisez-vous? Ma femme et moi font un CSA (Community Supported Agriculture) part avec Amber Waves Ferme Г  Amagansett. Vous ГЄtes Г  la recherche Г  ce qui reste de la premiГЁre sГ©rie de la saison. Ce bol en bas Г  gauche est rempli de pousses de pois. Nous allons faire le pesto avec eux cette semaine. La roquette qui est dans l'autre bol sera un bon lit pour certains gГўteaux courgettes que je vais le dessus avec le reste de ce yogourt et certains de ciboulette fraГ®che. Une des grandes choses au sujet de faire un CSA est qu'il vous oblige Г  ГЄtre crГ©atif avec votre cuisine. Vous obtenez ce qu'ils ont. Donc, vous devez faire ce que vous pouvez avec ce que vous obtenez. Il est comme Veggie de NoГ«l qui se transforme en Chef de fer chaque weekend. Rien ne se perd dans notre maison.

Ha! Sonne comme un moment de plaisir. Vous avez affichГ© les citrons trГЁs astucieusement. Qu'est-ce que vous les utilisez pour? Je les utilise pour tout. Je vais mettre le jus dans l'eau, utiliser le jus et le zeste dans le cadre d'un pansement ou de la sauce, faire griller jusqu'Г  ce noirci, et les ajouter Г  un plat. Je pourrais continuer encore et encore! Je suppose que plaque particuliГЁre ne faire joli direction artistique. Il est une chose italienne. Il ya toujours des citrons frais, le fromage et les cГўpres dans notre rГ©frigГ©rateur. Et les tomates extra vierge huile d'olive et San Marzano dans notre garde-manger. Vin sur notre rack. Bonne compagnie Г  notre table.

Qu'est-ce qui ne pas aimer? Je vois certains jus vert sur le dos de l'Г©tagГЁre du haut. OГ№ les as tu eu? Le Stir de Jack Brew Г  Amagansett. Il a quelques magasins Г  travers Manhattan. La plupart des gens savent Jack pour le cafГ©, mais je aimer son jus pressГ©s Г  froid. M. Green est mon prГ©fГ©rГ©.

Miam! DerniГЁre question. Ce qui est dans la boГ®te au-dessus des oeufs? VoilГ  effectivement un grand coin de Pecorino Romano. Vous devez venir Г  un souper du dimanche et le voir utilisГ© Г  bon escient. -Jamie McKillop

Photo: Self.com

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