Taches de mГ©ditation: 7 places de se faufiler dans certains zen

Par Kate Bratskeir pour HuffingtonPost.com

Avec votre boГ®te de rГ©ception dГ©bordant et votre liste de tГўches Г  la traГ®ne vous aimez, une ombre de haut, vous pourriez ГЄtre enclin Г  dГ©fendre votre temps. Mais la vГ©ritГ© est que nous pourrions tous bГ©nГ©ficier de briser nos jours de grande affluence avec une sГ©ance de mГ©ditation courte.

Les experts conviennent que votre productivitГ© sera seulement d'amГ©liorer de prendre ces pauses.

Programmant rГ©guliГЁrement des pauses, selon certains, est un gage de rГ©ussite. Et ce ne serait pas mal de saupoudrer un peu de mГ©ditation: La pratique a Г©tГ© montrГ© pour rГ©duire le stress, amГ©liorer la concentration et augmenter la conscience Г©motionnelle (avec un certain nombre d'autres avantages lourde).

Convaincu? Pour de nombreux travailleurs, il ya juste un problГЁme: OГ№, exactement, devrait cette mГ©ditation de transformation passerait-il? Nous avons fait le tour sept endroits sournois pour effacer votre tГЄte Г  la fois dans et en dehors du bureau. Consultez les ci-dessous, dites-nous votre endroit prГ©fГ©rГ© pour trouver de clartГ© dans la section des commentaires.

Dans l'ascenseur

 Votre tour d'ascenseur est une occasion parfaite pour un balayage du corps. Juste attendre l'ascenseur pour arriver peut faire partie de votre pratique, aussi. Si l'ascenseur est vide, debout dans l'un des coins-ce dos façon, vous ne sera pas perturbé comme filtre personnes. Trouver des instructions étape-par-étape pour ce genre de pratique de la méditation Geek, ici.

Continuez votre lecture pour dГ©couvrir oГ№ d'autre pour prendre ces pauses ...

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