MГ©ditation 101: comment mГ©diter et pourquoi cela fonctionne

Par Ashley Turner pour YOGANONYMOUS

La mГ©ditation est un des aspects les plus cruciaux de cultiver plus de paix et le bonheur dans la vie.

Il est littГ©ralement la premiГЁre chose que je recommande Г  tous mes Г©tudiants et clients Г  construire l'estime de soi et de l'intuition, entendre votre vГ©ritГ©, faire des choix sages, habiles, amГ©liorer la communication, accroГ®tre la crГ©ativitГ© et de la productivitГ© et de laisser aller.

Nous pouvons ГЄtre dans l'un des deux Г©tats-soit l'esprit est en marche ou nous nous dirigeons notre esprit.

Mon mentor, le Dr Ron Alexander, parle de MIND force et les changements qui peuvent survenir alors que nous commençons le processus de formation de l'esprit. La force de l'esprit est un des outils les plus riches en possibilités, nous pouvons employer pour avoir un impact et d'améliorer tous les aspects de la vie.

Voici la répartition de la façon dont fonctionne la méditation:

Il ya cinq grandes catГ©gories d'ondes cГ©rГ©brales, chacun correspondant Г  diffГ©rentes activitГ©s que nous faisons. La mГ©ditation nous permet d'aller de l'augmentation des ondes de frГ©quence du cerveau pour rГ©duire la frГ©quence et calmer l'esprit.

Longueurs d'ondes lentes = plus de temps entre les pensГ©es = plus de possibilitГ© de choisir habilement pensГ©es qui vous investissez dans.

5 catГ©gories des ondes cГ©rГ©brales: pourquoi la mГ©ditation Travaux

Г‰tat Gamma:
Dans l'Г©tat Gamma, les ondes cГ©rГ©brales sont Г  des frГ©quences allant d'environ 30 - 100 Hz. Ceci est l'Г©tat de l'hyperactivitГ© dans le cerveau et l'apprentissage actif. Etat Gamma est le moment le plus opportun de conserver les informations. Ceci est la raison pour laquelle Tony Robbins et d'autres Г©ducateurs ont auditoires sautant de haut en bas ou de danser autour - pour augmenter la probabilitГ© d'assimilation permanente de l'information et des changements durables dans «l'Г©tat» de l'un.

Si surexcitГ©, il peut mener Г  l'anxiГ©tГ©.

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