Comment brГ»ler plus de calories? Choisissez votre copain d'entraГ®nement Г bon escient

SantГ© / Fils bien-ГЄtre

Par HuffingtonPost.com

Qui que vous choisissez comme un copain d'entraГ®nement pourrait dГ©terminer l'efficacitГ© de votre exercice sera. Les chercheurs ont dГ©terminГ© que les jeunes femmes qui se sont entraГ®nГ©s avec un coГ©quipier qu'ils percevaient comme une meilleure interprГЁte ont pu quadrupler leur durГ©e et l'intensitГ© d'entraГ®nement.

«Les gens aiment Г exercer avec les autres et en faire une activitГ© sociale," chercheur principal Brandon Irwin, un professeur de kinГ©siologie Г l'UniversitГ© d'Etat du Kansas a dГ©clarГ© dans un communiquГ©. «Nous avons constatГ© que lorsque vous effectuez avec quelqu'un qui vous percevez comme un peu mieux que vous, vous avez tendance Г donner plus d'effort que vous le feriez normalement seul."

Dans le cadre de l'Г©tude, Irwin et l'Г©quipe avaient Г©tudiantes montent un vГ©lo stationnaire seul dans un environnement de laboratoire pour aussi longtemps qu'ils le voulaient. Le groupe en moyenne environ 10 minutes de temps de conduite. Par la suite, ils avaient le mГЄme exercice de groupe Г nouveau dans le cadre du laboratoire, bien que cette fois, les membres du groupe ont Г©tГ© dit qu'ils avaient un partenaire dans un autre laboratoire, dont ils pouvaient voir sur un Г©cran de tГ©lГ©vision. En fait, le moniteur affiche une vidГ©o en boucle, pas un flux en direct d'un autre participant. Les chercheurs ont dit aux participants que leurs partenaires virtuels avaient effectuГ©s 40 pour cent de mieux sur la premiГЁre sГ©ance de vГ©lo solitaire, donnant l'impression que le partenaire Г©tait l'athlГЁte plus forte. Dans ce scГ©nario, les participants ont presque doublГ© leur vГ©lo fois ajoutГ©e sur une moyenne de neuf minutes, pour un total de 19 minutes.

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