Comment souvenirs peuvent motiver vos futures sГ©ances d'entraГ®nement
Par Jenna Bergen Southerland pour la prГ©vention
Semblable à la façon de penser à un bon restaurant qui vous donne envie de manger là -bas, rappelant une séance d'entraînement gagner comme ce temps, vous parcouru à une vue magnifique ou terminé votre premier 5K-peut vous inciter à bouger, selon une étude récente publiée dans le journal Mémoire.
Des chercheurs de l'UniversitГ© du New Hampshire avaient plus de 200 personnes complets deux enquГЄtes. Le premier comprenait des questions sur un large Г©ventail d'activitГ©s y compris l'exercice, et a terminГ© en demandant Г la moitiГ© des participants de dГ©crire une expГ©rience positive ou nГ©gative qui pourrait augmenter leur motivation Г exercer. Huit jours plus tard, ils ont rempli un deuxiГЁme questionnaire qui a demandГ© au sujet de leurs sГ©ances d'exercice dans la semaine intervenir.
Continuez votre lecture pour voir comment la mГ©moire d'une grande sГ©ance d'entraГ®nement peut ГЄtre la motivation ultime ...В
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