8 façons d'avoir votre meilleur jour

Par Sheryl Kraft pour Prevention.com

Dans un monde parfait, chaque jour serait ensoleillГ©e, nous ne serions jamais prendre du poids et nos chГ©quiers serions toujours Г©quilibrer. Mais Г  la place, des trucs qui se passe et les choses ne vont pas toujours comme prГ©vu.

Ne condamnez que vous Г  un jour de la misГЁre? Il n'a pas Г , dit Jeffrey Rossman, Ph.D., directeur de gestion de la vie au Canyon Ranch Г  Lenox, Mass., Et auteur de Le Mind-Body Mood Solution (Rodale, 2010).

Alors que nous pourrions ne pas être en mesure de changer la situation, ce que nous pouvons faire est de changer la façon dont nous réagissons à elle, dit-il. Et ce qui est bon, parce que de mauvaise humeur non seulement vous fait vous sentir fatigué et drained- il est mauvais pour votre santé et pourrait même affecter la façon dont vous vivez longtemps.

Nous allons vous montrer comment transformer saisines et dГ©sagrГ©ments quotidiennes en positifs de sorte que vous pouvez maintenir votre perspectives ensoleillГ©es toute la journГ©e.

1. Gripe: Vous touchez le bouton snooze de votre alarme et dormi.

Que faire dГЁs maintenant: Ne vous prГ©cipitez pas autour Г  une vitesse vertigineuse. Prenez votre temps, surtout quand vous ГЄtes pressГ©, dit Gretchen Rubin, auteur du best-seller du New York Times La Happiness Project (Harper Collins, 2009). Cela peut sembler contre-intuitif, mais il fonctionne: «Quand vous ГЄtes frГ©nГ©tique, qui est le temps que vous oublierez votre portefeuille, ou entrer dans un combat», dit Rubin. Au lieu de cela, essayer de se comporter de la faГ§on dont vous souhaitez vous sentiez-calme, posГ©, et en contrГґle. En se concentrant sur ces sentiments va bientГґt faire une rГ©alitГ©.

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