5 astuces de bonheur surprenants
Par Holly C. Corbett Prevention.comВ
Droit environ maintenant, nous devinons que vous pourriez utiliser un petit pick-me-up. Blah Mars mГ©tГ©o et le manque grave de fГЄtes nationales Г l'horizon peut ГЄtre une dГ©ception gГ©ant. Et tandis que nous ne pouvons pas faire pressГ© d'Г©tГ© et arriver ici tout plus rapide, ces -moves surprenants facile! Peuvent avoir un grand impact sur vos niveaux de bonheur en ce moment. Essayez ces conseils de recherche soutenu pour une disposition plus ensoleillГ©.
1. Hit la bouteille. La bouteille d'eau, ce qui est. Г‰tant lГ©gГЁrement dГ©shydratГ© peut rendre votre humeur, les niveaux d'Г©nergie, et la capacitГ© Г penser clairement chuter, surtout si vous ГЄtes une femme, selon une nouvelle Г©tude publiГ©e dans The Journal of Nutrition. Votre urine est un bon moyen d'Г©valuer votre niveau d'hydratation: Le plus sombre, il est, plus il est probable que vous ГЄtes dГ©shydratГ©.
2. DГ©placer en slow-mo. Au cours des cinq prochaines minutes, ralentir complГЁtement. Faites vos mouvements dГ©libГ©rГ©e tout en se concentrant votre attention sur d'ГЄtre dans le moment prГ©sent, que ce se sent la mousse chaude sur votre peau tout en lavant la vaisselle ou en savourant le cafГ© que vous ГЄtes en sirotant. "Quand vous vivez votre vie avec votre conscience engagГ©e dans le moment prГ©sent et apprendre Г ГЄtre ici maintenant, vous apprГ©ciez les choses les plus simples», explique Sarah McLean, auteur de la nouvelle Гўme du livre CentrГ©. "TГўches ordinaires commenceront Г avoir de nouvelles dimensions et profondeur ".
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