Nouvelle recherche sur la sГ©curitГ© de yoga chaud

yoga chaud

(Photo: yogaheals.wordpress.com)

Par Kristen Domonell pour Prevention.comВ 

PrГ©ventionSi votre avis de yoga chaud implique des centaines de yogis spandex vГЄtus poussant et en tournant leur corps au point de l'Г©puisement de chaleur et de dГ©shydratation dans une sorte de hutte de sudation mystique quelque part, vous n'ГЄtes pas seul. Le yoga chaud, gГ©nГ©ralement pratiquГ© dans une piГЁce chauffГ©e Г  entre 90 et 105 degrГ©s F, n'a cessГ© de croГ®tre en popularitГ©, mais le jury a Г©tГ© sur sa sГ©curitГ© ... jusqu'Г  maintenant.

Une Г©tude rГ©cente publiГ©e par le American Council on Exercise constate que avec une bonne hydratation, yoga chaud est tout aussi sГ»r que son homologue de moins en sueur.

UniversitГ© de chercheurs du Wisconsin-La Crosse recrutГ© 20 personnes en bonne santГ©, relativement en forme entre les Гўges de 19 et 44 et mesurГ© leur tempГ©rature corporelle de base aprГЁs 60 minutes de Vinyasa cours de yoga dans une salle de F de 70 degrГ©s, puis de nouveau aprГЁs une autre classe oГ№ la tempГ©rature a Г©tГ© mis sur cric jusqu'Г  entre 90 et 95 degrГ©s F Г  35% Г  40% d'humiditГ©.

Continuez votre lecture pour dГ©couvrir ce que l'Г©tude a rГ©vГ©lГ© ...

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