7 pratiques positivitГ© sceptiques

DerniГЁrement, il ya eu beaucoup de discussions Г  propos de "pratiquer la positivitГ©» -et pas tous, il est venant du haut de la montagne.

La Happiness Project: Ou, pourquoi je ai passГ© une annГ©e Г  essayer de chanter dans le Matin, nettoyer mes placards, Lutte droit, Lire Aristote, et ont gГ©nГ©ralement plus de plaisirLa Happiness Project Г  Amour Quotidien et positivement positive sont devenus phenoms heureux de dГ©cision. Et en cours de conditionnement physique comme IntenSati et Circuit du changement, les instructeurs soulignent que «Quel que soit nous nous concentrons sur, devient notre rГ©alitГ©.» Et, hГ©, si cela est vrai, ils pourraient aussi bien ГЄtre des pensГ©es heureuses.

Alors nous avons tapotГ© plusieurs (ultra sophistiquГ©s) chercheurs spirituels des pratiques simples que mГЄme les sceptiques occupГ©s peuvent utiliser pour obtenir positif. -Carla Vass et Melisse Gelula

Quoi que nous nous concentrons sur devient notre rГ©alitГ©. Lorsque nous travaillons sur notre vie interne en rГ©citant des mots positifs, nos Г©nergies et nos prestations de perspectives. Je trouve Г§a super gentil pour crГ©er une liste «je suis», et de le mettre quelque part visible clouГ© sur votre miroir -et rГ©citer quotidiennement Il pourrait ГЄtre quelque chose comme Г§a?.:

je suis content
je suis reconnaissant
Je suis capable
Je comprends
Je suis plein d'amour

Photo: Peter George

Pointe neurosciences nous enseigne que la pensГ©e de stress, les pensГ©es nГ©gatives peuvent rГ©ellement surdГ©velopper le «combat ou fuite" primitive partie du cerveau. Cependant, quand nous pensons, des pensГ©es positives et optimistes, nous entrons dans le mode de relaxation, qui dГ©veloppe le cortex prГ©frontal oГ№ nous faisons de notre plus crГ©ative, la pensГ©e de la vie Г©panouissante. Si vous gardez votre cerveau en mode de dГ©tente, vous aurez l'habitude de revenir Г  une faГ§on positive de la pensГ©e.

Prenez quelques minutes tous les jours Г  fantasmer sur quelque chose qui vous rend heureux ou rire ou que vous ГЄtes reconnaissants. Imaginez-vous que vous voulez ГЄtre. Perdez-vous dans la rГЄverie. PensГ©es nГ©gatives habituels ont tendance Г  fermer les portes, tandis que des pensГ©es positives portes ouvertes Г  une vie de possibilitГ©.

Quelque chose que je cherche Г  mettre en Е“uvre dans ma classe est de passer du temps (un tour ou mГЄme une semaine entiГЁre de manГЁges) consacrant la pratique Г  quelqu'un d'autre dans votre monde qui a besoin de votre Г©nergie positive et de se concentrer et de la lumiГЁre.

Nous pouvons tous penser Г  quelqu'un aux prises avec quelque chose de plus que nos propres soucis.

Si vous abandonnez le don de votre attention, soin, amour, coeur, Гўme aux besoins d'un autre, les dons Г  l'auto sont incommensurables. Il est la situation du gagnant-gagnant plus Г©difiante.

Il peut ГЄtre difficile de rester positif lors de la croissance d'une entreprise. Parfois, mon entreprise se sent comme un loisir coГ»teux, tandis que d'autres fois je me sens comme un athlГЁte olympique imparable.

Entre tous les hauts et les bas, je pense qu'il est nГ©cessaire d'ГЄtre en mesure de revenir Г  une constante qui peut vous garder pendant les moments difficiles positif et peut vous humilier pendant des moments trГЁs rГ©ussis.

Ce constante pour moi est d'avoir une vision personnelle et professionnelle clair que je me suis engagГ© Г . Ma vision permet de me tenir sur la bonne voie.

Je suggГЁre la rГ©daction de votre vision personnelle et professionnelle vers le bas, ayant facilement accessible et de faire partie de votre routine hebdomadaire Г  lire.

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Pratiquer des actes de bontГ© au hasard: quelqu'un Acheter un cafГ©, tenir la porte pour un Г©tranger, envoyer une lettre d'amour anonyme Г  un ami. Vous vous sentirez excitГ© par votre propre bontГ©.

Your Ass Off danser: La danse est l'un des meilleurs moyens de transfГ©rer votre Г©nergie et de sortir d'une mauvaise humeur. Tourner sur un enrobГ© Г  chaud Spotify et coincer dans votre chambre Г  coucher. Fermez vos yeux et danser votre cul. Ne vous inquiГ©tez pas, personne ne regarde.

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Essayez Ho'oponopono! Cette bouchГ©e d'un nom pour une pratique mГ©ditative hawaГЇenne traduit librement comme une phrase que vous pouvez rГ©pГ©ter tout moment vous avez des pensГ©es nГ©gatives ou se sentent dГ©primГ©s ou anxieux.

Choisissez une phrase positive et rГ©pГ©ter autant de fois que souhaitГ©. Il pourrait ГЄtre quelque chose d'aussi simple que "Je t'aime." Ce petit changement va provoquer humeur Г  amГ©liorer et, au fil du temps, va attirer de nouveaux, les personnes sГ©ropositives ou les rГ©sultats. Semblable attire le semblable.

Bon, arrГЄtez ce que vous faites et de rester calme.

Baisse de votre tГЄte frГ©nГ©tique en prenant une respiration consciente et avec la sortie expiration de toute tension ou angoisse folle que vous tenez. Sentez vos pieds solidement plantГ©s sur le terrain.

Si vous ГЄtes sur le point de manger, de ralentir et de le faire avec la pleine attention! Vraiment l'expГ©rience vous-mГЄme. Si vous ГЄtes sur le point d'Г©crire un e-mail, le faire avec la mГЄme conscience complГЁte. En vous donnant pleinement Г  l'heure actuelle, le stress est instantanГ©ment effacГ© de votre systГЁme.

Sérieusement, essayez-le. Il prend comme deux minutes pour faire ce changement dans la pleine conscience, et il peut changer profondément la façon dont vous vous sentez.