Lorsque vous rencontrez les moments douloureux et décevants dans votre vie, rien est pire que d'avoir une mauvaise pensée et des émotions négatives. Il est important d'apprendre les façons sur la façon d'entraîner votre cerveau à penser positif pour le bonheur dans le but de profiter d'une vie épanouissante, malgré les défis et les difficultés.
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Comment dresser votre cerveau Г penser positif pour Bonheur - Le moyen de stimuler la santГ© physique et mentale
Vivre une vie heureuse ne signifie pas que vous niez les problèmes ou difficultés. Il se réfère en réalité la manière sur la façon de relever les défis et les échecs avec une attitude positive. De nombreux chercheurs ont montré que les personnes qui ont une pensée optimiste vont améliorer leur santé. En particulier, l'attitude positive et optimiste va influencer leur système immunitaire, leur tension artérielle et le niveau de cholestérol dans le bon sens. Il est dit que personne heureuse aura moins de chance de développer une douleur ou inflammation chronique que d'autres qui ont l'attitude pessimiste. Dans l'université Carnegie Melon, un professionnel a eu une expérience avec le participant de 276 adultes bénévoles qui ont été invités à être exposés à un virus du rhume. Il est pas surprenant de voir que les adultes ayant négative étaient bien 3 fois plus susceptibles d'être touchés. Elle montre aussi que les gens négatifs qui ne construisent pas une grande relation dans la société étaient de 4,2% plus susceptibles d'avoir une maladie.
Cependant, le fait que vous êtes la personne optimiste ne peut pas exister pour toujours. De nombreux scientifiques ont constaté que les modèles positifs peuvent facilement changer en raison de la neuroplasticité. Neuroplasticité est renvoyée à la façon dont votre cerveau pourrait faire quelques changements en raison de nouvelles idées, pensées et expériences. Par conséquent, il est important de connaître les moyens sur la façon d'entraîner votre cerveau à penser positif pour le bonheur. Comme l'auteur de tempsdelamour.ru, Je tiens à vous présenter quelques conseils nécessaires et exercer à devenir une personne heureuse.
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1. Г‰crivez trois choses que vous avez GratitudeВ
Cette première pointe sur la façon d'entraîner votre cerveau pour le bonheur est de montrer votre gratitude quotidienne. Soyez prêt avec un stylo, d'un téléphone avec une application de reconnaissance. Vous devriez faire cet exercice après vous vous réveillez le matin. Écrivez au moins 3 choses que vous avez gratitude. Il peut être des points de votre voyage ou votre chemin. Vous pouvez penser à votre famille, votre carrière ou de vos amis. Peu importe la façon dont les choses sont petits, ils doivent mériter un heureux et merci noter. Lorsque vous payez l'attention sur la gratitude, votre bonheur va se développer. Peut-être que pour certaines personnes, il est difficile de penser positif avec gratitude, mais vous ne devez pas décider immédiatement. Vous venez de penser à quelque chose de simple qui est arrivé. Et il est important de se rappeler que beaucoup de gens ont votre chance et d'opportunités.
2. Atteindre positive mГ©dias:В
Il est le fait que les supports, y compris films, des histoires, des jeux et de la musique, font une énorme influence sur votre émotion et de la pensée. A les films d'horreur, des histoires violentes ou de la musique vouée vous feront pessimiste et négative. Par conséquent, comme la pointe sur la façon d'entraîner votre cerveau à penser positif, vous avez besoin de consommer plus de bons médias chaque jour. Certains scientifiques ont montré que les personnes les plus violents de la couverture de nouvelles Watch, le plus de chance ils vont provoquer des réactions physiques sur leur corps comme leur façon de voir le carnage. Éviter les médias négatifs et atteindre positive sont les conseils que vous ne devriez pas ignorer d'être une personne heureuse. Je vous suggère de lire des histoires drôles, citations positives et de regarder des films motivative qui peuvent monter de niveau votre émotion.