Le stress est un des problГЁmes les plus courants de nos jours, en raison de nombreux «fardeaux» de rГ©sidence, l'alimentation, la scolarisation, et beaucoup plus. En fait, beaucoup de gens sont de jour en jour souffrant de stress grave que leur cerveau devient presque surchargГ©. Vous ne devriez pas utiliser des mГ©dicaments, des pilules ou des mГ©dicaments pour rГ©duire le stress, car il peut nuire Г votre corps. En outre, le stress ne sera pas en mesure d'aller toujours. Maintenant, si vous avez le temps et vraiment envie d'apprendre 17 naturelle faГ§ons de composer avec le stress et d'autres mauvaises humeurs de moi, juste garder la lecture de mon article!
I. Faire face au stress en changeant de vie:
Il ya deux façons de composer avec le stress que je vais vous guider à travers aujourd'hui que vous aidera à réduire la mauvaise humeur de manière efficace et d'obtenir une nouvelle vie pour de bon. La première chose que je suis heureux de vous montrer est que si vous avez beaucoup de mauvaises habitudes, essayer de se débarrasser d'eux, et je vais vous montrer comment vous pouvez changer positivement votre mode de vie actuel un peu et apprendre des habitudes plus positifs pour nourrir votre cerveau au lieu de l'épuiser!
1. soi positive-Talk
Monologue est un moyen efficace de faire face au stress. Nous parlons parfois de nous mais nous conservons gГ©nГ©ralement l'auto-parler dans nos tГЄtes. Monologue sera vraiment positif ou nГ©gatif en fonction de votre pensГ©e Г l'intГ©rieur. NГ©gative auto-parler peut augmenter le stress et la rendre plus grave. Autopersuasion positive peut aider Г vous calmer et de gГ©rer efficacement le stress. En fait, vous devriez apprendre Г convertir les mauvaises pensГ©es en pensГ©es positives. Si vous pouvez le faire, votre stress va progressivement disparaГ®tre. Rappelez-vous que l'autopersuasion positive peut totalement vous aider Г rГ©duire le stress et Г faire face aux situations qui provoquent le stress, il ne faut pas hГ©siter Г apprendre cette nouvelle habitude.
Si vous ГЄtes sur prises avec une anxiГ©tГ© sociale, vous devriez vГ©rifier la timiditГ© anxiГ©tГ© sociale pour apprendre comment faire face Г votre situation.
2. Г‰chec de stress d'urgence
Il ya beaucoup de situations stressantes dans la vie de nos jours - Г la maison, sur la route, au travail et dans les lieux publics. Nous allons ressentir un stress si nous ne pouvons pas communiquer alors qu'il ya trop de travail Г faire. Pendant ce temps, les bouchons de stress d'urgence vous aideront Г gГ©rer le stress sur place.
- Comptez jusqu'Г 10 avant de parler
- Prendre 3 Г 5 respirations profondes
- Г‰loignez-vous de l'affaire stressante, et dire que vous serez en mesure de traiter plus tard
- Conduisez dans la voie lente ou Г©viter les routes trГЁs frГ©quentГ©es
- Aller se promener
- Ne pas avoir peur de dire "je suis dГ©solГ©" si vous obtenez mauvais
- Diviser les gros problГЁmes en sections plus petites pour rГ©pondre ordonnГ©e
- RГ©gler la montre de 5 Г 10 minutes Г l'avance pour Г©viter le stress d'ГЄtre en retard
- Sentez une rose, Г©treindre un ГЄtre cher, ou sourire Г votre voisin
En outre, l'apprentissage le stress primalВ - une solution complГЁte pour composer avec le stress vous aidera Г©galement Г se libГ©rer d'une terrible vie rapidement.
Si vous cherchez le meilleur guide qui vous montre les étapes détaillées sur la façon de réduire le stress, surmonter la dépression, soulager l'anxiété, et d'être heureux à nouveau. Vous devriez lire le Comment traiter la dépression Sois heureux livre.