FГ©vrier: Pardonnez-vous quotidien

FГ©vrier: Pardonnez-vous tous les jours

Parmi les millions de pensГ©es qui traversent notre esprit Г  un moment donnГ©, beaucoup d'entre eux sont Г  l'opposГ© de l'amour, souligne Bernstein, Qui est parlГ© et Г©crit Г  propos de l'amour-propre dans ses trois best-sellers.

Disons interrompre la voix interne moyenne-fille ce mois-ci (il est Saint Valentin, aprГЁs tout). Voici comment Bernstein recommande taire votre critique intГ©rieur, pas seulement maintenant, mais pour le reste de votre vie:

Dans un moment de calme, passer par la liste de façons dont vous vous attaquez. À côté de chaque écriture d'attaque: je pardonne et je libérer cette. Réglage de l'intention de vous pardonner définit la pratique en mouvement.

Je le fais chaque fois que je la pratique dГ©tour dans des pensГ©es ou des actions basГ©es sur la peur. Par exemple, si je me surprends Г  juger quelqu'un ou moi je vais dire tout de suite, "je pardonne et je libГЁre cela." InstantanГ©ment, je me sens libГ©rГ© de la pensГ©e d'attaque et je centre du dos dans un lieu de paix.

Chaque fois que vous remarquez auto-attaque situГ© dans, disons simplement: «Je me pardonne et je libГЁre cette pensГ©e." Utilisez cette pratique quand jamais vous en avez besoin pour maintenir une relation saine avec vous-mГЄme.

Découvrez les conseils de Bernstein sur la façon de libérer la peur:

Il ya aussi des mГ©ditations auto-pardon disponibles sur l'album peut provoquer Miracles mГ©ditation.

Pour plus d'informations, visitez gabbyb.tv.