Pourquoi les rГ©gimes d'accident ne fonctionnent pas (et ne sont pas bonnes pour vous)

Par Hanna Brooks Olsen pour Blisstree.com

Cette semaine, notre site de soeur, TheGloss, a Г©tГ© en vedette un large Г©ventail d'histoires Г  propos de quelque chose que beaucoup de femmes, surtout aprГЁs une saison oГ№ la nourriture est les focales point ont envisagГ© ou expГ©rimentГ©s: rГ©gimes d'accident.

Le Master Cleanse, le rГ©gime de vinaigre de cidre de pomme, le rГ©gime de pamplemousse-et-cafГ© ... ce sont les sortes de plans bizarres, malsaines, et Icky qui jouissent d'un regain de popularitГ© environ deux fois par an: une fois aprГЁs les vacances, et de nouveau Г  ce que pГ©riode de l'annГ©e cruellement connu comme "la saison des maillots."

Certes, il ya de meilleures façons de perdre du poids que par obstinés par tasse après tasse nutritionnellement dépourvu de épicée aquatique, de la limonade, d'érable-y? Je demandai un nutritionniste pour me promener à travers les hauts et les bas de régimes yo-yo, et même me donner quelques conseils pour la nouvelle année.

Michelle Babb est, une diГ©tГ©ticienne du corps positif gourmand et un nutritionniste Г  Seattle. Elle a rГ©pondu Г  certaines de mes questions sur une diГЁte sГ©vГЁre, et a offert des alternatives saines pour aider Г  vous sentir gГ©nial et fiГЁre allure.

Pourquoi les rГ©gimes amaigrissants accident est si mauvais pour votre corps? DiГЁte sГ©vГЁre a un impact nГ©gatif sur votre mГ©tabolisme. ГЉtre trop restrictif et limitant sГ©vГЁrement les calories peuvent envoyer des signaux au corps pour aller dans le mode de conservation. Quand votre corps est en mode de conservation, la tendance est de tenir sur la graisse, de sorte qu'il devient beaucoup plus difficile de perdre du poids au fil du temps.

Quels sont certains des pires rГ©gimes d'accident que vous connaissez? Je suis opposГ© Г  tout ce qui implique le jeГ»ne, car cela peut conduire Г  la perte de poids dans le trГЁs court terme, mais les gens prennent toujours en arriГЁre quand ils commencent Г  manger de la nourriture Г  nouveau. Je dГ©teste aussi le Master Cleanse, qui consiste Г  boire un mГ©lange de jus de citron, le sirop d'Г©rable et le poivre de Cayenne. Il est pas une faГ§on saine de se rapprocher de dГ©sintoxication, et il peut ГЄtre dangereux. Les pires rГ©gimes d'accident sont toujours ceux qui se concentrent sur vous limiter Г  un ou deux aliments qui sont vantГ© comme «merveilles de perte de poids», comme la soupe aux choux ou de jus de canneberge.

Qu'en est-il nettoie? Sont-ils diffГ©rents? Il existe une variГ©tГ© de nettoie, et certains sont en meilleure santГ© que les autres. L'objectif principal d'un nettoyage devrait ГЄtre de soutenir le foie, les reins et le systГЁme digestif tout en rГ©duisant la charge toxique sur le corps. Le nettoyage Je l'utilise avec les patients est une soutenue nettoyage de 28 jours sur le plan nutritionnel, oГ№ je demande aux patients d'Г©viter certains des allergГЁnes alimentaires les plus courants avec la cafГ©ine, l'alcool et le sucre, tout en mangeant une grande variГ©tГ© d'aliments riches en nutriments (Verts, le brocoli, la betterave , les ignames, les baies, les pommes, les noix, les graines, les lГ©gumineuses, poissons, etc.). Alors qu'il est commun pour les gens Г  perdre du poids tout en faisant un nettoyage, le vГ©ritable objectif est de rГ©duire la charge toxique et rГ©tablir l'Г©quilibre dans le corps.

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