Beaucoup de gens trouvent toutes les façons de perdre du poids et se débarrasser de l'obésité. Suivre un régime est l'une des étapes importantes pour vous aider à atteindre votre objectif de remise en forme. Comme un type d'aliment, les fruits sont de bonnes sources de nutriments qui contribuent à votre santé, perte de poids ou gain de poids. Quels sont les fruits bons pour perdre du poids rapidement en une semaine? Lire cette écriture pour découvrir une liste de fruits sains pour perdre du poids rapidement en une semaine.
Liste des fruits saine de perdre du poids rapidement en une semaine RГ©vГ©lГ©!
Fruits non seulement vous fournir les nutriments nГ©cessaires, mais aussi garder votre corps hydratГ©. Avec ces principaux avantages, les fruits sont une partie essentielle dans les repas quotidiens. Surtout, certains fruits sont excellents Г amГ©liorer la circulation, la stimulation du systГЁme immunitaire, l'amГ©lioration du systГЁme digestif, vous donnant une peau Г©clatante, et ГЄtre un bon dГ©sintoxication pour perdre du poids et amГ©liorer la santГ© globale. Voici les typiques ceux pour vous de la recherche pour:
1. riche en glucides Fruits
Haute teneur en glucides des fruits comme la banane, la mangue, prune, raisin, poire, ananas et fig sont de bons aliments pour un petit dГ©jeuner sain car ils vous donnent l'Г©nergie requise pour dГ©marrer rapidement votre digestion et fournir un contenu de sucre nГ©cessaire aprГЁs le jeГ»ne d'une nuit. Vous devriez mettre ces riches en glucides des fruits sur votre base de l'alimentation rГ©guliГЁre et de les consommer avec des fruits secs, tels que raisins, dattes, pruneaux, amandes et abricots.
Prenez la banane comme un reprГ©sentant de riches en glucides des fruits! Mangeant des bananes et d'eau potable chaque matin non seulement fournir de l'Г©nergie, mais aussi soulager la constipation, la dГ©sintoxication de votre corps et de l'aide dans l'excrГ©tion de livres naturellement et facilement.
En outre, manger des bananes est un moyen efficace pour soulager le stress qui est causГ©e par la faim envie insatisfaite. En consГ©quence, les bananes aider Г stimuler votre mГ©tabolisme, nettoyer le corps interne. Et il est toujours recommandГ© d'ajouter la banane aux rГ©gimes du matin.
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Pommes et poires sont Г©galement riches en calories. 1 grosse pomme et 1 poire moyenne peuvent fournir de 130 Г 100 calories. En outre, ces fruits sont de bonnes sources de fibres, avec 5grs / pomme et 6grs / poire. Alors, choisissez des pommes et poires que des collations occasionnelles.
SpГ©cialement, la pomme est efficace pour la perte de poids. Vous pouvez manger ce fruit ajouter Г votre alimentation quotidienne pour prГ©venir la maladie, la maladie et mettre en forme facilement.
2. faibles en glucides Fruits
A cГґtГ© riche en glucides de fruits, vous pouvez consommer une variГ©tГ© de fruits faibles en glucides qui aident Г perdre du poids comme l'avocat, poire pГЄches, la papaye, la nectarine et le cantaloup. Ces fruits vous fournir forte teneur en eau, vous permettent de contrГґler la tempГ©rature de votre corps et d'expulser le mauvais cholestГ©rol. Ils fournissent Г©galement l'Г©nergie nГ©cessaire pour les systГЁmes nerveux et cardiovasculaire pour les faire fonctionner de maniГЁre optimale. Ces fruits ne taxent pas votre corps avec l'excГЁs de sucre. Au lieu de cela, ils aident Г perdre du poids et brГ»ler l'excГЁs de graisse.
Avocat est un typique dans le top faible teneur en glucides des fruits que vous pouvez faire l'expГ©rience. Les avocats contiennent environ 20grs de graisse saine qui est relativement faible. En fait, riche en matiГЁres grasses peut augmenter les niveaux de testostГ©rone et mГ©tabolisme - une hormone responsable de la perte de poids.
Ramassez les avocats de garder pulsions de la faim en chГЁque, nettoyer votre corps et amГ©liorer votre santГ© de la peau naturellement, selon les nutritionnistes. Avec les vitamines, minГ©raux, acides aminГ©s, en fibres alimentaires, et Coenzyme Q10 - un puissant agent anti-vieillissement dans les avocats qui peuvent vous aider avoir une belle peau, un look jeune tout en vous gardant poids vers le bas.
Un kiwi fournit environ 42 calories. Ce fruit est Г©galement une excellente source de vitamine C. Donc, il n'y a aucune raison de sauter votre alimentation du matin avec les kiwis. En d'autres termes, le kiwi fait une bonne alternative pour rГ©duire les calories dans votre petit-dГ©jeuner.
Selon les nutritionnistes, vous avez juste besoin de manger 1 Г 3 kiwis dans votre petit-dГ©jeuner tous les jours - Г§a y est. Cependant, rappelez-vous que garder kiwis sur haute tempГ©rature comme ils peuvent gГўcher la teneur en vitamine C. Au lieu de boire de l'eau froide, choisissez l'eau chaude tout en mangeant de ce fruit.
3. fruits secs
Les fruits secs semblent ГЄtre aliments riches en Г©nergie et ils ne sont pas vraiment bon pour les personnes obГЁses. Cependant, ces fruits comme les dattes, les raisins secs et les pruneaux peuvent ГЄtre ajoutГ©s en petites quantitГ©s Г vos rГ©gimes parce qu'ils sont d'excellentes sources de vitamines et aux minГ©raux complГЁtent la carence de ces propriГ©tГ©s dans les fruits frais. Manger des fruits frais ainsi que des fruits secs sont efficaces pour rГ©duire le taux de cholestГ©rol, perdre l'excГЁs de graisse ainsi que l'amГ©lioration de perte de poids saine, la stimulation du systГЁme immunitaire et aider Г la dГ©sintoxication.
Les gens qui ont la constipation peut manger des fruits secs pour Г©liminer les toxines dans le corps. Fibres dans les fruits secs fonctionne comme un remГЁde naturel qui vous donne la selle lisse et aide Г rГ©soudre les problГЁmes de rГ©gime communes de sorte que vous ne serez pas stocker la graisse, les dГ©chets dans le corps et mincir plus facilement.
Ainsi, ne pas avoir peur de consommer des fruits secs. Juste grignoter sur quelques fruits secs par jour pour obtenir plus d'Г©nergie, augmenter votre taux de sucre sanguin et de rester actif.