Liste des fruits sains pour perdre du poids rapidement en une semaine

Beaucoup de gens trouvent toutes les façons de perdre du poids et se débarrasser de l'obésité. Suivre un régime est l'une des étapes importantes pour vous aider à atteindre votre objectif de remise en forme. Comme un type d'aliment, les fruits sont de bonnes sources de nutriments qui contribuent à votre santé, perte de poids ou gain de poids. Quels sont les fruits bons pour perdre du poids rapidement en une semaine? Lire cette écriture pour découvrir une liste de fruits sains pour perdre du poids rapidement en une semaine.

Liste des fruits saine de perdre du poids rapidement en une semaine Révélé!

Fruits non seulement vous fournir les nutriments nécessaires, mais aussi garder votre corps hydraté. Avec ces principaux avantages, les fruits sont une partie essentielle dans les repas quotidiens. Surtout, certains fruits sont excellents à améliorer la circulation, la stimulation du système immunitaire, l'amélioration du système digestif, vous donnant une peau éclatante, et être un bon désintoxication pour perdre du poids et améliorer la santé globale. Voici les typiques ceux pour vous de la recherche pour:

1. riche en glucides Fruits

Haute teneur en glucides des fruits comme la banane, la mangue, prune, raisin, poire, ananas et fig sont de bons aliments pour un petit déjeuner sain car ils vous donnent l'énergie requise pour démarrer rapidement votre digestion et fournir un contenu de sucre nécessaire après le jeûne d'une nuit. Vous devriez mettre ces riches en glucides des fruits sur votre base de l'alimentation régulière et de les consommer avec des fruits secs, tels que raisins, dattes, pruneaux, amandes et abricots.

Prenez la banane comme un représentant de riches en glucides des fruits! Mangeant des bananes et d'eau potable chaque matin non seulement fournir de l'énergie, mais aussi soulager la constipation, la désintoxication de votre corps et de l'aide dans l'excrétion de livres naturellement et facilement.

En outre, manger des bananes est un moyen efficace pour soulager le stress qui est causée par la faim envie insatisfaite. En conséquence, les bananes aider à stimuler votre métabolisme, nettoyer le corps interne. Et il est toujours recommandé d'ajouter la banane aux régimes du matin.

Découvrez: Avantages de Banana





riche en glucides des fruits

Pommes et poires sont également riches en calories. 1 grosse pomme et 1 poire moyenne peuvent fournir de 130 à 100 calories. En outre, ces fruits sont de bonnes sources de fibres, avec 5grs / pomme et 6grs / poire. Alors, choisissez des pommes et poires que des collations occasionnelles.

Spécialement, la pomme est efficace pour la perte de poids. Vous pouvez manger ce fruit ajouter à votre alimentation quotidienne pour prévenir la maladie, la maladie et mettre en forme facilement.

2. faibles en glucides Fruits

faible teneur en glucides des fruitsA côté riche en glucides de fruits, vous pouvez consommer une variété de fruits faibles en glucides qui aident à perdre du poids comme l'avocat, poire pêches, la papaye, la nectarine et le cantaloup. Ces fruits vous fournir forte teneur en eau, vous permettent de contrôler la température de votre corps et d'expulser le mauvais cholestérol. Ils fournissent également l'énergie nécessaire pour les systèmes nerveux et cardiovasculaire pour les faire fonctionner de manière optimale. Ces fruits ne taxent pas votre corps avec l'excès de sucre. Au lieu de cela, ils aident à perdre du poids et brûler l'excès de graisse.

Avocat est un typique dans le top faible teneur en glucides des fruits que vous pouvez faire l'expérience. Les avocats contiennent environ 20grs de graisse saine qui est relativement faible. En fait, riche en matières grasses peut augmenter les niveaux de testostérone et métabolisme - une hormone responsable de la perte de poids.







Ramassez les avocats de garder pulsions de la faim en chèque, nettoyer votre corps et améliorer votre santé de la peau naturellement, selon les nutritionnistes. Avec les vitamines, minéraux, acides aminés, en fibres alimentaires, et Coenzyme Q10 - un puissant agent anti-vieillissement dans les avocats qui peuvent vous aider avoir une belle peau, un look jeune tout en vous gardant poids vers le bas.

Un kiwi fournit environ 42 calories. Ce fruit est également une excellente source de vitamine C. Donc, il n'y a aucune raison de sauter votre alimentation du matin avec les kiwis. En d'autres termes, le kiwi fait une bonne alternative pour réduire les calories dans votre petit-déjeuner.

Selon les nutritionnistes, vous avez juste besoin de manger 1 à 3 kiwis dans votre petit-déjeuner tous les jours - ça y est. Cependant, rappelez-vous que garder kiwis sur haute température comme ils peuvent gâcher la teneur en vitamine C. Au lieu de boire de l'eau froide, choisissez l'eau chaude tout en mangeant de ce fruit.

3. fruits secs

Les fruits secs semblent être aliments riches en énergie et ils ne sont pas vraiment bon pour les personnes obèses. Cependant, ces fruits comme les dattes, les raisins secs et les pruneaux peuvent être ajoutés en petites quantités à vos régimes parce qu'ils sont d'excellentes sources de vitamines et aux minéraux complètent la carence de ces propriétés dans les fruits frais. Manger des fruits frais ainsi que des fruits secs sont efficaces pour réduire le taux de cholestérol, perdre l'excès de graisse ainsi que l'amélioration de perte de poids saine, la stimulation du système immunitaire et aider à la désintoxication.

Les gens qui ont la constipation peut manger des fruits secs pour éliminer les toxines dans le corps. Fibres dans les fruits secs fonctionne comme un remède naturel qui vous donne la selle lisse et aide à résoudre les problèmes de régime communes de sorte que vous ne serez pas stocker la graisse, les déchets dans le corps et mincir plus facilement.

Ainsi, ne pas avoir peur de consommer des fruits secs. Juste grignoter sur quelques fruits secs par jour pour obtenir plus d'énergie, augmenter votre taux de sucre sanguin et de rester actif.



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