Migraine cocktail

Un cocktail de maux de tГЄte est composГ© de trois mГ©dicaments, donc pourquoi il est appelГ© un cocktail.

Le cocktail est composГ© de:

• 10mg prochlorpГ©razine

• 25mg indomГ©tacine

• 50mg de cafГ©ine

Les deux premiers mГ©dicaments inclus dans le coup de la migraine de cocktail sont des mГ©dicaments d'ordonnance alors que la cafГ©ine est un mГ©dicament over-the-counter, comme No-Doz. Vous aurez besoin de consulter votre mГ©decin gГ©nГ©raliste ou un spГ©cialiste des maux de tГЄte Г  recevoir les deux mГ©dicaments d'ordonnance.

Une fois que vous avez tous les trois mГ©dicaments, les instructions sont les suivantes:

• Lorsque le mal de tГЄte commence prendre une de chaque mГ©dicament ensemble.

• Prenez le cocktail de la migraine toutes les huit heures, jusqu'Г  trois fois par jour.

• Prenez le cocktail de maux de tГЄte avec de la nourriture si elle dГ©range votre estomac.

Si vous ГЄtes prГ©occupГ© par prix, ces trois mГ©dicaments sont en fait assez peu coГ»teux. Bien que la prescription Imitrex (Г©galement utilisГ© pour les migraines) coГ»te 20 $ par tablette, vous pouvez acheter tous les trente doses de trois mГ©dicaments pour environ 30 $.

packs de glace

Utilisation d'une compresse de banquise va aider vos vaisseaux sanguins revenir à la taille normale. Quand ils rentrent à la taille normale de votre migraine va disparaître. La meilleure façon d'utiliser un sac de glace est d'envelopper un paquet souple dans une serviette et de compresser contre vos temples, modifiant côtés tous les quelques secondes pour jusqu'à trois minutes (ou de trouver un sac de glace qui correspond à tout le chemin autour de votre front).

HennГ©

fleurs de hennГ© ont Г©tГ© efficaces Г  guГ©rir des maux de tГЄte pendant des annГ©es. Il suffit de tremper les fleurs dans le vinaigre puis frotter contre votre front pour le soulagement.

Camomille

Boire une tasse de thГ© Г  la camomille quand vous commencez Г  sentir le dГ©but de la migraine aidera Г  dГ©tendre les nerfs, la rГ©duction de la douleur.

Aliments riches en niacine

On retrouve la niacine dans la levure, blГ© entier, les lГ©gumes Г  feuilles vertes, les tomates, les noix, les graines, le foie et les poissons. Quand votre corps est dГ©ficient en niacine, il est plus susceptible de crГ©er un migraine- en vigueur, en complГ©tant avec 100 mg de niacine par jour a Г©tГ© connu pour aider Г  rГ©duire la douleur de la migraine.

Ginkgo Biloba

Prendre 120 mg extrait de ginkgo biloba avant les repas a Г©tГ© montrГ© pour rГ©duire les symptГґmes de la migraine. Il le fait en augmentant la circulation sanguine dans tout votre corps.

les jus de lГ©gumes

Certaines études ont montré que les migraines sont partiellement en raison de quantités insuffisantes de magnésium dans le corps. Une façon de réduire les migraines est d'augmenter la quantité de magnésium que vous consommez. Cela peut être fait par l'ajout de plus de fruits, de noix et de couleur vert foncé, les légumes à feuilles à votre régime alimentaire ou en prenant des suppléments de magnésium.

Obtenez plus de sommeil

Cela peut sembler simple, principalement parce qu'il est. Lorsque vous ГЄtes fatiguГ© et Г©puisГ©, votre corps ne peut pas fonctionner Г  son meilleur. Cela signifie que lorsque vous ne recevez pas vos 7-9 heures de sommeil chaque nuit, vous ГЄtes plus susceptibles de contracter une migraine.

Si vous vous trouvez avoir un moment difficile de vous endormir, alors vous devez ГЄtre plus agressif avec votre stratГ©gie. Essayez d'Г©teindre tous les appareils Г©lectroniques, les lumiГЁres de gradation et de dГ©tente dans le calme pendant une heure avant d'aller vous coucher.

Exercice RГ©gulier

Toute personne qui tente de vivre une vie plus saine doit ГЄtre sГ»r qu'ils comprennent une habitude quotidienne d'exercice. L'exercice rГ©duit le stress, soulage les symptГґmes de la migraine, et les empГЄche mГЄme de se produire. De plus, faire de l'exercice rГ©guliГЁrement vous aidera Г  mieux dormir.

Il est prГ©fГ©rable de commencer avec une routine d'exercice lГ©ger comme une promenade de 30 minutes une fois par jour. Puis, comme vous crГ©er une dynamique et de l'endurance, vous pouvez ajouter dans les techniques d'exercice plus anticipГ©s.

Г‰vitez la cafГ©ine

Bien que la cafГ©ine est inclus dans la migraine cocktail coup, la consommation de boissons contenant de la cafГ©ine sur une base rГ©guliГЁre peut provoquer des migraines les plus rГ©pandus. En effet, la cafГ©ine provoque une adaptation nerveux dans le corps. Lorsque la cafГ©ine est retirГ© de votre habitude quotidienne, vous pouvez aller dans le retrait, qui permettra Г©galement d'augmenter vos chances de dГ©velopper une migraine.

Avoir la caféine dans le cocktail est d'aider l'aide dans tout retrait de la caféine. Une des meilleures façons d'éviter les migraines est de vous sevrer lentement la caféine.

Surveillez migraine induisant Foods

Lorsque vous avez une migraine, pensez Г  quels aliments que vous mangez. Vous pouvez mГЄme vouloir tenir un journal de la migraine pour enregistrer le scГ©nario d'aliments, des lumiГЁres, des activitГ©s, des boissons que vous avez participГ© Г  droite avant la migraine. AprГЁs avoir enregistrГ© les aliments que vous avez mangГ© juste avant votre grГЁve des migraines pendant plusieurs occurrences, vous aurez une bonne idГ©e de les aliments qui, le cas Г©chГ©ant, causent vos migraines.

Les aliments dГ©clencheurs les plus courants sont le chocolat, le fromage, l'alcool, et les agrumes. Une fois que vous avez dГ©terminГ© vos aliments dГ©clencheurs, essayer de les Г©viter.

Apprenez vos sensibilitГ©s de lumiГЁre

Certaines personnes ont des migraines dГ©clenchГ©es par des sensibilitГ©s lumiГЁre. Si vous ГЄtes dans un environnement Г©clairГ© par des lumiГЁres fluorescentes, cela peut ГЄtre votre dГ©clencheur ainsi. Prenez quelques jours pour Г©viter les lampes fluorescentes pour quelques jours aprГЁs votre migraine survient, puis visiter Г  nouveau la zone Г  tester cette thГ©orie. Si vous avez une migraine aprГЁs avoir passГ© un court laps de temps de retour Г  la lumiГЁre fluorescente, puis la lumiГЁre est votre cause la plus probable.